情绪的表达 开始阅读

情绪的表达

1 第一章 玩笑，是最低级的试探 09-29
2 第二章：嘴上的无心，大多是心底的残留 09-30
3 第三章：压抑情绪，是悄悄累积的内伤 09-30
4 第四章：好好表达愤怒，不是攻击性，是自我保护 09-30
5 第五章：不必讨好，拒绝也是一种自我守护 10-01
6 第六章：停止精神反刍，别反复啃食过往的委屈 10-01
7 第七章：身体先行，行动先于动机 10-02
8 第八章：杂念与生俱来，克制即是自持 10-03
9 第九章：看透算计仍守本心，克制冲动即是自持 10-04
10 敏锐感知是天赋，别让觉察变成自我内耗 10-05
11 第十一章：情绪不必当众全盘摊开 10-06
12 第十二章：情绪向内归档，不必渴求他人共情 10-07
13 第十三章：分清发泄与表达，别让情绪变成伤人的武器 10-08
14 第十四章：锚定情绪出口，建立不伤人的宣泄闭环 10-09
15 第十五章：情绪向内安顿，不必渴求外界的共情 10-11
16 第十六章：情绪的留白，允许自己不必时刻袒露内心 10-12
17 第十七章：情绪的留白，允许自己不必时刻袒露内心 10-13
18 第十八章：情绪的留白，允许自己不必时刻袒露内心 10-14
19 第十九章：情绪留白，不必将内心全盘袒露 10-15
20 第二十章：情绪克制，是成年人最高级的通透 10-16
21 第二十一章：情绪留白，不必展露全部内心褶皱 10-17
22 第二十二章：情绪留白，不必全盘展露内心所有褶皱 10-20
23 第二十三章：守住情绪留白，不必把内心全盘示人 10-21
24 第二十四章：学会分层表达，分清场景输出内心感受 10-22
25 第二十五章：守住表达底牌，不把情绪内核全盘托出 10-23
26 第26章：分层输出情绪信号，拿捏表达分寸，不被动被情绪拿捏 10-25
27 第26章高段位情绪表达：不内耗、不压抑、不冲突、不受伤 10-27
28 第27章 分层承接情绪，不被别人的负面洪流裹挟 10-28
29 第29章 情绪闭环，表达之后不沉溺于反馈 10-29
30 第30章 表达成习惯，情绪不再积压到爆发才说出口 10-30
31 第31章 分层收念，以静御诱不任情绪漫溢 11-02
32 第32章 分层收念，静御纷扰不任情绪漫溢 11-03
33 第33章 收放有序，分层流转，不任情绪漫溢 11-04
34 第34章 情绪归档，不反复调取旧心绪 11-06
35 第35章 情绪归档落地，旧情绪只读存档，不二次唤醒重演 11-13
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全部评论(4)

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  • AxlRose丷

    AxlRose丷

  • 看到这里想继续看下去

    • 11-04

  • 康普莱克斯

    康普莱克斯

  • [图片] 这状态好松弛呀～

    • 11-02

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