简介：人人都在悄悄内耗，只是很少人愿意承认。 我们终其一生，最大的敌人从来不是外界的风雨、他人的偏见、生活的缺憾，而是停不下来的自己。 总在深夜反复复盘早已落幕的琐事，纠结一句无心的话、一个冷淡的眼神、一场无关紧要的对错；总在未发生的未来里提前焦虑，害怕选择出错、害怕不够完美、害怕不被人喜欢；总在过往的遗憾里自我苛责，困住自己、拉扯自己、消耗自己。 外人看你平静安然，只有你知道，你的内心时时刻刻兵荒马乱。 陈砚也曾深陷这场无声的自我博弈。敏感多虑、反复纠结、过度揣测、自我否定，他把大半人生，浪费在无意义的内耗里。 直到后来他慢慢醒悟：人生最累的从不是奔波与苦难，是想太多、放不下、看不开、不肯放过自己。 所谓自愈，不是看透所有人心，不是拥有完美人生。而是学会叫停脑海里无休止的拉扯，接纳遗憾、放下执念、不再预支焦虑、不再自我审判。 允许自己普通，允许事情不圆满，允许人际关系有疏离，允许人生有缺憾。 当你停止内耗，放下执念，与自己和解的那一刻，你就赢了整个人生。 这是一本写给所有敏感、疲惫、爱多想、习惯性自我消耗者的治愈成长书。
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