别太敏感 开始阅读

别太敏感

1 第一章：被敏感裹挟，活在别人的眼神里 09-30
2 第二章：所有内耗，都是自我拉扯 09-30
3 第三章：你的情绪，从来不是小题大做 09-30
4 第四章：戒掉脑补，别再给自己自编自演 09-30
5 第五章：放下期待，是自愈的顶级开始 09-30
6 第六章：建立心理屏障，隔绝外界情绪的入侵 09-30
7 第七章：允许别人不喜欢你 10-01
8 第八章：停止过度复盘，别反复咀嚼已经过去的伤害 10-01
9 第九章：不要靠别人的态度，定义你的价值 10-01
10 第十章：学会合理拒绝，别用讨好换取关系 10-01
11 第十一章：和内心压抑共处，接纳心底那个躁动的自己 10-02
12 第十二章：内心的怪兽，要把刹车握在自己手上 10-03
13 第十三章：收起过度共情，别拿他人情绪惩罚自己 10-04
14 第十四章：收回向外索取认可的心，自我不必获得所有人谅解 10-05
15 第十五章：放下外界的期待枷锁，不必渴求所有人理解 10-06
16 第十六章：允许情绪来去，不被感受牢牢绑架 10-08
17 第十七章：情绪可以感知，但不必全盘认领 10-09
18 第十八章：收回精神内耗，把注意力归还给自己 10-11
19 第十九章：剥离过度共情，不拿他人的人生惩罚自己 10-12
20 第二十章：剥离过度共情，不拿他人的人生惩罚自己 10-13
21 第二十一章：剥离过度共情，不拿他人的人生惩罚自己 10-14
22 第二十二章：收回向外的视线，把感知留给自己 10-15
23 第二十三章：戒掉过度解读，放过自己 10-16
24 第二十四章：建立感知闸门，过滤多余外界杂音 10-17
25 第二十五章：建立筛选过滤器，主动隔绝无意义外界杂音 10-20
26 第二十六章：筑牢内心过滤器，隔绝消耗你的外界杂音 10-21
27 第二十七章：学会选择性接收，只留存滋养自己的信息 10-22
28 第二十八章：主动切断情绪共振，不承接他人负面磁场 10-23
29 第29章：情绪脱敏训练，建立感知缓冲带，不被细碎信号牵动心神 10-25
30 第30章高敏感降噪：把别人的情绪还给别人，不再自我背负 10-27
31 第31章 切断情绪共振，不承接旁人的负面投射 10-28
32 第32章 边界免疫，长期隔绝习惯性情绪投射 10-29
33 第33章 敏感天赋为己所用，通透清醒而不被情绪消耗 10-30
34 第34章 边界免疫，诱扰当前不承接外来情绪消耗 11-02
35 第35章 边界免疫，纷扰在前不承接外来情绪消耗 11-03
36 第36章 边界免疫，隔绝对外共振，守住心神缓冲区 11-04
37 第37章 信号分拣，区分善意杂音敌意，建立心神过滤系统 11-06
查看完整章节目录（共37章）
全部评论(1)

发表话题

  • 谌惠然

    谌惠然

  • 老师辛苦啦，内容超棒的！

    • 11-11

书友还看过



津ICP备2022002164号-2 © 2016-2023 iHuaBen.com 版权保护声明 不良信息举报:tousu@liangzishidai.cn 举报电话:0772-2994948

津ICP备2022002164号 备案京公网安备11010502036362号

北京市朝阳区东方梅地亚中心C座2809室