别太敏感

夜屿_ · 共1个分卷，37章

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第1卷 默认

37章
1 第一章：被敏感裹挟，活在别人的眼神里 2026-09-30 08:13
2 第二章：所有内耗，都是自我拉扯 2026-09-30 08:14
3 第三章：你的情绪，从来不是小题大做 2026-09-30 08:15
4 第四章：戒掉脑补，别再给自己自编自演 2026-09-30 08:16
5 第五章：放下期待，是自愈的顶级开始 2026-09-30 08:17
6 第六章：建立心理屏障，隔绝外界情绪的入侵 2026-09-30 11:11
7 第七章：允许别人不喜欢你 2026-10-01 07:18
8 第八章：停止过度复盘，别反复咀嚼已经过去的伤害 2026-10-01 12:19
9 第九章：不要靠别人的态度，定义你的价值 2026-10-01 12:19
10 第十章：学会合理拒绝，别用讨好换取关系 2026-10-01 12:20
11 第十一章：和内心压抑共处，接纳心底那个躁动的自己 2026-10-02 17:42
12 第十二章：内心的怪兽，要把刹车握在自己手上 2026-10-03 11:10
13 第十三章：收起过度共情，别拿他人情绪惩罚自己 2026-10-04 07:54
14 第十四章：收回向外索取认可的心，自我不必获得所有人谅解 2026-10-05 14:18
15 第十五章：放下外界的期待枷锁，不必渴求所有人理解 2026-10-06 08:04
16 第十六章：允许情绪来去，不被感受牢牢绑架 2026-10-08 11:06
17 第十七章：情绪可以感知，但不必全盘认领 2026-10-09 14:31
18 第十八章：收回精神内耗，把注意力归还给自己 2026-10-11 19:43
19 第十九章：剥离过度共情，不拿他人的人生惩罚自己 2026-10-12 03:06
20 第二十章：剥离过度共情，不拿他人的人生惩罚自己 2026-10-13 08:44
21 第二十一章：剥离过度共情，不拿他人的人生惩罚自己 2026-10-14 11:06
22 第二十二章：收回向外的视线，把感知留给自己 2026-10-15 13:29
23 第二十三章：戒掉过度解读，放过自己 2026-10-16 12:52
24 第二十四章：建立感知闸门，过滤多余外界杂音 2026-10-17 12:26
25 第二十五章：建立筛选过滤器，主动隔绝无意义外界杂音 2026-10-20 13:19
26 第二十六章：筑牢内心过滤器，隔绝消耗你的外界杂音 2026-10-21 08:24
27 第二十七章：学会选择性接收，只留存滋养自己的信息 2026-10-22 10:10
28 第二十八章：主动切断情绪共振，不承接他人负面磁场 2026-10-23 07:26
29 第29章：情绪脱敏训练，建立感知缓冲带，不被细碎信号牵动心神 2026-10-25 20:22
30 第30章高敏感降噪：把别人的情绪还给别人，不再自我背负 2026-10-27 14:29
31 第31章 切断情绪共振，不承接旁人的负面投射 2026-10-28 11:00
32 第32章 边界免疫，长期隔绝习惯性情绪投射 2026-10-29 09:33
33 第33章 敏感天赋为己所用，通透清醒而不被情绪消耗 2026-10-30 09:00
34 第34章 边界免疫，诱扰当前不承接外来情绪消耗 2026-11-02 10:16
35 第35章 边界免疫，纷扰在前不承接外来情绪消耗 2026-11-03 12:21
36 第36章 边界免疫，隔绝对外共振，守住心神缓冲区 2026-11-04 10:11
37 第37章 信号分拣，区分善意杂音敌意，建立心神过滤系统 2026-11-06 21:29


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