情绪的表达

夜屿_ · 共1个分卷，35章

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第1卷 默认

35章
1 第一章 玩笑，是最低级的试探 2026-09-29 19:42
2 第二章：嘴上的无心，大多是心底的残留 2026-09-30 08:02
3 第三章：压抑情绪，是悄悄累积的内伤 2026-09-30 08:03
4 第四章：好好表达愤怒，不是攻击性，是自我保护 2026-09-30 11:07
5 第五章：不必讨好，拒绝也是一种自我守护 2026-10-01 07:19
6 第六章：停止精神反刍，别反复啃食过往的委屈 2026-10-01 16:30
7 第七章：身体先行，行动先于动机 2026-10-02 17:44
8 第八章：杂念与生俱来，克制即是自持 2026-10-03 11:11
9 第九章：看透算计仍守本心，克制冲动即是自持 2026-10-04 07:54
10 敏锐感知是天赋，别让觉察变成自我内耗 2026-10-05 10:19
11 第十一章：情绪不必当众全盘摊开 2026-10-06 08:00
12 第十二章：情绪向内归档，不必渴求他人共情 2026-10-07 19:42
13 第十三章：分清发泄与表达，别让情绪变成伤人的武器 2026-10-08 11:07
14 第十四章：锚定情绪出口，建立不伤人的宣泄闭环 2026-10-09 14:30
15 第十五章：情绪向内安顿，不必渴求外界的共情 2026-10-11 19:43
16 第十六章：情绪的留白，允许自己不必时刻袒露内心 2026-10-12 03:05
17 第十七章：情绪的留白，允许自己不必时刻袒露内心 2026-10-13 08:45
18 第十八章：情绪的留白，允许自己不必时刻袒露内心 2026-10-14 11:06
19 第十九章：情绪留白，不必将内心全盘袒露 2026-10-15 13:27
20 第二十章：情绪克制，是成年人最高级的通透 2026-10-16 12:53
21 第二十一章：情绪留白，不必展露全部内心褶皱 2026-10-17 12:27
22 第二十二章：情绪留白，不必全盘展露内心所有褶皱 2026-10-20 13:19
23 第二十三章：守住情绪留白，不必把内心全盘示人 2026-10-21 08:28
24 第二十四章：学会分层表达，分清场景输出内心感受 2026-10-22 10:12
25 第二十五章：守住表达底牌，不把情绪内核全盘托出 2026-10-23 07:27
26 第26章：分层输出情绪信号，拿捏表达分寸，不被动被情绪拿捏 2026-10-25 20:24
27 第26章高段位情绪表达：不内耗、不压抑、不冲突、不受伤 2026-10-27 14:31
28 第27章 分层承接情绪，不被别人的负面洪流裹挟 2026-10-28 10:54
29 第29章 情绪闭环，表达之后不沉溺于反馈 2026-10-29 09:27
30 第30章 表达成习惯，情绪不再积压到爆发才说出口 2026-10-30 08:56
31 第31章 分层收念，以静御诱不任情绪漫溢 2026-11-02 10:13
32 第32章 分层收念，静御纷扰不任情绪漫溢 2026-11-03 12:16
33 第33章 收放有序，分层流转，不任情绪漫溢 2026-11-04 10:08
34 第34章 情绪归档，不反复调取旧心绪 2026-11-06 21:25
35 第35章 情绪归档落地，旧情绪只读存档，不二次唤醒重演 2026-11-13 11:04


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