第二十三章：体能课1

聊着聊着，你们已经到了公司的地下停车场

昕哥你们七个先上楼，我和小雯跟在后面

七个崽崽知道了

就这样，你跟着昕哥上了楼，躲过了粉丝

昕哥把你带到训练室就离开了

贺峻霖小雯，怎么样？粉丝有没有伤害你

爆米花没有没有，可能我和昕哥一起，她们把我也认作是工作人员

严浩翔那就好，没事就好

马嘉祺对了，在公司里不要随便开楼道的门

爆米花楼道里不会也有ss吧

丁程鑫只能说只有你想不到，没有她们做不到

爆米花太恐怖了吧

丁程鑫没事没事，你在公司一定要跟紧我们

爆米花嗯嗯嗯，知道了

你们休息了一会儿，就开始上课了，下午的补课环节很平稳地度过了

马嘉祺待会吃完饭就先开始丁儿的体能训练了

爆米花我应该准备好了

严浩翔不用慌，丁儿不会很狠的

贺峻霖当然只有你有特殊待遇

刘耀文我也想是女生

爆米花诶？不至于吧

休息的时间总是过得很快

丁程鑫开始热身了

丁程鑫老规矩，绕教室跑三十圈，正向十五圈，反向十五圈，快快快

爆米花我也是跟着他们跑吗？

丁程鑫除了小雯，都动起来

爆米花那我训练什么项目

丁程鑫就做仰卧起坐吧！一组四十个做三组，可以吗？

爆米花只要不跑步，什么都没事

说着你做好了准备，丁程鑫帮你压着脚，你们也就开始热身了

丁程鑫你们速度提起来，快快快

过了十分钟不到你们结束了第一个热身

丁程鑫第二个项目平板支撑，每人三分钟，小雯可以两分半

话落，你们都已准备就绪

丁程鑫三，二，一，开始

丁程鑫小雯，两分半过了，你要受不住就可以先放下了

丁程鑫看到你身体已经开始在抖了，忍不住提醒到

你没办法，碍于体力确实不行的情况下只好趴在垫子上了

丁程鑫时间到，休息一分钟后再来一组

丁程鑫休息时间到，继续，三，二，一，开始

第二组的你明显力气不足

丁程鑫小雯再坚持一会，时间快到了

丁程鑫三，二，一，时间到

话落，你们直接都趴在垫子上，而垫子上也已经滴了一摊你们的汗水，包括你们每人脸上也都是汗水

丁程鑫拿来一包纸抽出几张，帮你擦了擦脸上的汗，其余六人也都抽了几张纸擦汗

丁程鑫三分钟后开始第三个项目

刘耀文原来就算小雯是女生，也没有什么优待啊

丁程鑫人家小雯练得都很你们差不多，就除了跑步换成了仰卧起坐一百二十个而已

马嘉祺小雯，你太强了，竟然熬得住

爆米花我其实也挺累的，但也没办法呀

丁程鑫省点力气，待会扎马步一首歌的时间

爆米花一首歌的时间那不也就三四分钟吗

马嘉祺想多了，丁哥说的一首歌是像情歌王这样的歌

爆米花十六分钟？

丁程鑫聪明

爆米花让我先自己呆会

七个崽崽哈哈哈哈哈哈哈，小雯还是太年轻啊