中午吃饭时,餐桌上的菜肴已经变为清淡营养餐了,但奈何你们一早上已经饿得不行了,每个人都是大口大口地吃

吃完饭你们去午休下,你们可以看看是直接去训练的地方还是房间

直接去那吧,这样下午比较快

那你们吃完就直接过去吧!碗筷会有阿姨来收
你们吃饱饭后,就散步去了另一间别墅,到了之后,马嘉祺拉上窗帘,耀文、张哥和翔哥拿来了几个软垫拼在了一起,丁程鑫抱了几条小毯子分发给每个人,你们就这样将就着睡了午觉
下午两点的时候,马嘉祺定的闹钟响了,他一个个叫醒,然后打开了房间的灯

清醒下,准备开始训练了,先去洗个脸

各位自己先热身10分钟,活动活动筋骨,咱们开始训练了
体能老师没有给很多时间适应,热身结束后开始进入到下午的魔鬼训练
——时间分割——

好了停下,休息半小时,你们缓缓,要补充够水分,但是不要一下子喝得太急

我们给你们泡了枇杷茶,真源和浩翔过来端下

好嘞,这就来

来了来了

我衣服都快湿透了,汗一直流

我也是,头发也湿了

我帽子也都是汗

花花呢?咋不说话
我都快没力气说话了,这真的是魔鬼训练呐


花花,你要是有什么不舒服的记得要说,因为现在这个是他们几个男生的难度,你能勉强跟上已经很不错了,受不了了要说,要不然就可能会过度运动导致受伤

确实花花已经跟了一个半小时,已经不错了

你们几个加点劲呀!别连花花都比不过

那是不可能的,我们现在可是还有力气的

没错没错

是吗?那就你们来30个夹臂吧

额,倒也不必,咱不是再休息吗

那也行要不你们待会额外多做几个

刘耀文!
哈哈哈哈哈哈,好惨

休息的时间总是过的很快!

好了,半小时到了起立吧!咱们继续

收到
又是很长一段时间的魔鬼训练,你的体力实在有点跟不上了,老师也看出了你的变化

花花,你先休息会,不能一下子练太猛,他们几个是有经历过魔鬼训练,你第一次,先休息会
好的


花花,喝点水,补充点水分,休息一下

其他人继续