📆2021.07.29 | 我的打卡记录✅

📌📌📌

初始体重：50.2公斤

目标体重：45.0公斤

——————

🙉今日称重

起床空腹：46.0公斤（与昨天起床空腹相同）

——————

🥗今日饮食

早餐：煎鸡蛋 1.0个、红糖姜水 1.0杯、味出道无蔗糖黑麦吐司 1.0个

午餐：煎鸡蛋 1.0个、手撕面包 3.0个、鸡腿 1.0只、炒土豆块 100.0克、面条(煮) 100.0克

晚餐：手撕面包 1.0个

中午没控制好，吃了一个又想吃，结果吃了一堆零食。

减肥需要持之以恒的坚持，才能成功。

如果你不喜欢运动，那你可以靠饮食来减肥，靠健康的饮食一定会瘦的。