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开启减压之旅—释放压力

小莫姐

hello，大家好，我是小莫姐，又到了周三听心理和你见面的时间了，让我们继续走进心理的世界，遇见更好的自己。

在上一周的节目中，和你聊了聊认识你的压力，那么在这一期的节目中呢，小莫姐想带着你一起去释放心里的压力，所以如果你现在正在听着节目，我想请你暂时放下手边所有的事情，找一个安静的地方，给自己几分钟，跟着我，一起去听听心里的声音。

不知道你现在在哪里收听着节目呢，这一周过得还好吗？我知道，因为考试成绩总是不理想，高考又越来越近了，你心里的压力一定很大，是不是还会因此责怪自己，时间还剩下不多了，为什么总是静不下心来学习，为什么做题速度还是那么慢，为什么~~其实很多小伙伴都和你一样，正在承受着高考带来的压力。

周瑞说，我现在很烦很躁，周围许多人都说要好好学，他们总是无意间给我压力。我又因为不喜欢和别人交谈或是说说心里话，所以什么事都自己埋在心里，慢慢的所有事情都压在心里，现在所有这些负面情绪都全部爆发。

你呢，你的心里是不是也同样藏着很多不知道该和谁去诉说的压力呢。好像没有人可以理解，又怕自己说得太多，同学朋友们会烦，对吗？所以不知道和谁去说心里越来越大压力的你，只好默默地把这些都放在心里，直到有一天看到莫名留下的泪水，才发现心里的压力已经很大很大。或许你一直都被告诉，无论发生什么都要坚强。可是我知道，不是所有的时候我们都必须假装坚强，我们有理由脆弱，在已经无法承担这一切的时候。所以请你，偶尔放下自己坚强的外壳，去听听心里的声音，去允许自己偶尔的脆弱，去找一个可以痛哭的地方，哭一场吧，像一个朋友一样去关爱这个有时候会因为压力太大而变得异常脆弱敏感的自己，会因为不被理解而默默忍受着很多的自己。只要你愿意，你永远会是自己最忠诚的朋友。

袁立维说，我不知道我的努力会不会有效果，但我现在所能做的就只有努力了。我会默默地接受所有的压力，放在心里。相信等我6月24号那天，我会找一个无人的地方，慢慢回忆那些曾经让我难以接受的压力，那时，我会激动的眼里含着泪水，被自己的努力而感动，相信吧！

是的，相信吧，现在压力很大的你，一定是还不愿意放弃，所以你还在坚持着，努力着。相信高考过后，你一定会被自己的努力感动。还记得花千骨中白子画说过一句话吗，一个人的能力有多大，就担得起多大的责任。而小莫姐相信，你此刻承受的压力有多大，就承受的起多大的回报。

谢谢这两位小伙伴，和我们分享他们的内心的压力。当你压力很大的时候，我也希望，你可以和那个你信任的人去分享心里的压力。我想，无论是正在承受着压力的你，还是同样承受着压力的他，心里都会舒服很多。如果，你没有地方可以说，你可以在评论留言里写下来，小莫姐和FM其他的哥哥姐姐们都会愿意去听听你现在正在承受着的压力，如果你不希望被其他人知道你是谁，你还可以选择匿名发表。我们一定都会看得到的。

也许你的压力很大，是因为你担心考不好，看到爸妈失望的眼神。相信我，那个爱你的人，一定都希望你可以过得更好，所以他们会对你有所期待。也许他们并不知道太高的期待对你来说是一种伤害，他们无意中把自己对未来的期待强加在了你的身上，他们总是爱面子，希望你比邻居家的那个孩子好一点；又或者他们自己吃够了没有好好读书的苦，所以不希望你重蹈覆辙，所以他们总会希望你可以更好一点，再好一点。那么，试着去理解他们的高要求，因为他们爱你，或许这份爱不一定用对了方式；同时，也坚持自己的人生路是由自己来把握的，他们的期待并不是你的人生。这一辈子，你唯一不能辜负的人是你自己，而不是你的爸妈。所以，如果他们对你有很高的期待，高到你已经没有办法喘气的时候，试着给他们发一条短信，爸妈，我知道你们是爱我的，希望我过得好，所以才会对我有这么高的要求，可是现在我的压力真的很大很大，我希望你们可以让我选择我想要的人生目标，我会为之努力的。

也许你现在的压力很大，只是因为你对自己的期待总是那么高，明明知道在剩下来的时间即使拼劲全力，也许也没有办法达到那个高度，可是，你还是想要去拼一把。只是，当你因为自己的高要求带来了太大的压力，大到已经让你没有办法好好去学习的时候。小莫姐想，你是不是可以暂时选择把自己的期待稍微地降低一点点呢。这并不是懦弱，这时候的后退，是为了更好的前进。降低期待，会让你的压力变小，你能更专注在学习上；降低期待，也不代表不努力了，而是你依然去努力，努力做到最好，努力享受在努力的过程中收获的点点滴滴。而不只是去看重结果，当然结果也重要，但永远不会比努力的过程让你收获更多，感动更多。高考的结果是为了给别人看的，而努力的过程，是为了对得起自己。

那么，你呢，你又在承受着什么样的压力呢？

这一期的减压之旅就到这里，下一期的节目我会和你聊聊~~好了，我是小莫姐，期待下周三和你不见不散，拜拜。