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亲爱的自己，晚安

小莫姐

高考路上，一路相随。这里是E网通心理FM，我是小莫姐。

睡着的人的幸福都是相似的，睡不着的人各有各的心事。点开节目收听的这一刻，你一定还没睡吧，在想什么呢？如果暂时没有睡着，你可以先找一个舒服的姿势躺着，然后呢，轻轻地闭上双眼，听我和你聊聊天。

一周没和你们见面，真的有很多想和你一起分享的感受。上期节目播出后，我被你们的留言深深地感动着。那一刻，我多想告诉你，你看，能够温暖我的你，一定是有力量的，你们也在变得越来越坚强，坚强到能够独自去处理学习生活中遇到的各种不安。还有很多小伙伴留言说，希望我能够在节目中提到他们的名字，鼓励一下。亲爱的，比起提到你的名字鼓励你，我更想和你说，每一次，当你说你能够在节目中收获力量的时候，那都不来自我，它最终都来自你的内心。

因为同样听我的节目，有的人收获了成长，有的人却还在原地踏步。只有你自己愿意相信，相信自己是有能力处理未知的挑战的，你才会敢于去尝试。我能做的只是陪着你一起去勇敢，勇敢地面对自己，而不能够代替你去成长。因为所有的感受都是你的，所有的决定也都是你选择的，而每一步成长，也只有你的实际行动能都带给你答案。

我越来越相信，所有的成长都来自实践。只有经历过，我们才知道自己是什么样子的。有很多人都会轻易地就给自己设限，我不够勇敢，我很懒惰，我不行，然后用一次次的所谓失败来印证，你看，我就是不行，这些道理我都懂，但我就是做不到。是的，因为你早就给自己下了定论，所以你连一步改变都不愿意迈出，而谁也叫不醒一个假装睡着的人。也有的人会因为紧张和害怕就逃避。其实，面对未知的事物，我们都一定会有害怕和紧张，如果我们因此而退缩，那么我们就只能一直待在原来的舒服圈。这里很安全，也很安逸，没有焦虑和不安，但同时，这里也不会有成长。

第一次面对高考的你们，有的人会紧张会害怕，有的人觉得自己一点紧张感都没有，这些都是正常的。还记得第一次和你们见面的时候，我聊的就是关于失眠的话题，那个时候，我也没想过自己会成为长期的主播。但是尝试了我才知道，我自己是不是适合做这样的一件事情。每一期节目我也都会做反思总结和归纳，哪里好，哪里需要继续改进，所以每一期节目对我来说都是一次新的开始。我知道一旦我给自己设限，那么我就会变得很懒惰，变得理所当然，变得不再愿意去思考，我还有哪里可以进步的，我还有哪里不足，然后我就会很容易按照别人给我设定好的脚步来走完我的人生。

以前我看过一部韩剧，叫《没关系，是爱情啊》，里面有一段话，我到现在还印象深刻，它说，这个世界上最暴力的语言是，像个男人，像个女人，像个妈妈，像个医生，像个学生……我们都是第一次过自己的人生，难免紧张，难免笨拙和生疏，可是，那又有什么关系呢，我们走过的路，才属于我们的人生……所以我希望，无论是有点紧张的你，还是一点儿也不紧张的你，都可以试着把每一次考试，看成一件艺术品去细细地打磨，在每一次的打磨之中变得越来越细致，越来越善于总结。工作之后我才发现，每一天都是在学习，每一天都有新的难题出现，需要我去应对，而成长的速度，取决于我的学习态度和总结能力。

我很感激，高中那段失眠痛苦的日子里，我没有轻易地放弃自己，而是找了很多方法，比如看书，写日记，来不断地总结反思，只要每天进步一点点，我也都是开心的。有时候我甚至会想，也许正是高中那段迷茫的时光，指引我走向了心理学。然后我开始相信，相信生命中的每一段经历都是不可或缺的，它让我成为了今天的我。

学生时代，我的作文从来没被老师表扬过，而现在的我，常常被夸文笔好，我想，这都是那些失眠的日子里，我看过的书，写过的日记，带给我的。

高考的成绩已经走远，但是高中三年培养起来的学习习惯，却一直都在影响着我。

有人说高考考好，未来无忧；有人说，高考只是又一场的考试，没什么大不了的。一万个人对高考就有一万种理解。而怎么理解它，决定了你会怎么应对它。现在回过头来看高考，我更愿意把它当成人生路上的一个十字路口，它能决定我走哪一条路成为心中的那个自己，但它却没有办法决定，我们用什么样的态度来度对人生，面对每一天。高考给了每个人选择的权利，你可以努力把高考考好，那么，你比别人有更多的选择权；如果没有考好，那么就注定有些路你要绕道而行。高考是你通向未来的起点，而不是终点。

让我们把目光放到10年后，你希望10年后的自己是一个什么样的人呢？

有一个温馨的家庭？成为某个领域的专家？还是，只想好好做快乐知足的自己？人最大的自由就是我们永远都有选择的权利，就像现在的你，可以选择继续坚持，或者就此放弃？高考结束之后，选择继续努力，或者放任自流？每一天你都会面临很多的选择，是做数学题，还是做英语，是先吃饭，还是先洗澡，这些选择组成了你的整个人生。

有的人选择成功，为成功而努力拼搏，这是我所欣赏的，因为TA愿意为此负责；而我选择了丰富，因为它比成功，更令我向往，就像泰戈尔说的，生如夏花之绚烂，死如秋叶之静美，这是我的追求，所以我同样欣赏这样的自己。

每一个人都有权利选择过什么样的人生，哪一条都没有绝对的对错，在结局没到来的那刻，你永远不会知道等待你的是什么，我们只能够努力把过程做到完美，做到问心无愧，结果，只能交给时间来解答。

如果听到这里你还没睡着，那么也不要强迫自己立刻睡着。失眠了那么久，我总结出来的方法是，顺其自然是对付失眠的最好方法，如果足够困，我们是一定能睡着的。如果失眠的时候，你的呼吸有点急促，心跳地有点快，那么试着仰躺着，把你的双手放在腹部上，进行深呼吸，感受你的双手随着呼吸上下起伏，然后呢，把全部的注意力都放在呼吸上；如果你的太阳穴跳的很快，你可以用双手的中指轻轻地揉按太阳穴，让大脑的神经慢慢放松下来；有的人眼睛也有点干涩的话，把手掌心搓热，然后摊开手掌心，轻轻地放在双眼，促进双眼的血液循环，让眼睛会舒服一点儿。

有人说，失眠是因为不想今天那么早结束，明天那么快到来。可是时间从来都不会为谁而停留，每一个今天，对我们来说都是独一无二的，每一个明天，我们都可以选择过得更加充实。如果你因为错过今天的太阳而哭泣，那么你也会错过今晚的群星。今天已经远走，明天，正等着我们满怀喜悦地去拥抱它。所以请你在心里对自己默默地说一声，亲爱的自己，晚安。我是小莫姐，下期见。