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高考前一晚，失眠了怎么办？

小莫姐

高中时光，岁月流转，有我陪你一起走过。这里是E网通心理FM，我是小莫姐。

亲爱的高三君，你还好吗？一路陪你们走到了现在，我想象着高考前一晚的你，可能会有什么样的心情。我想，有的人心里很平静，因为你清楚地记得，过去的三年，你做了充足的准备，所以你知道，明天，我可以；有的人会有点小兴奋，迫不及待地等着明天到来，所以你希望自己能快点睡着，睁开眼的那一刻，你就要见证属于你的奇迹。我想，大部分的收听节目的你会有点紧张和害怕吧，因为你不知道高考会给你带来什么样的结果。

是啊，面对高考这样的关键时刻，即便老师和爸妈都说，你要保持一颗平常心，不用紧张；即便你也已经提醒过自己，今晚要好好睡觉，但我想又有几个人能完全放松入睡呢。因为高考对大多数的我们来说，就是人生当中一件非常重要的事情，我们很认真地对待它，所以会有点紧张，会有点兴奋，也会有点害怕。高考会失眠，也就很正常了，我也不例外，虽然爸妈当时并没有给我什么压力，我也觉得，考到哪儿就算哪儿，无论结果怎么样，我都是会继续努力的。可是躺在床上的我还是会想很多，我想象着明后天过后，我就解放了，可以去做一些自己想做的事情，所以会有点小兴奋；同时，又不知道高考的结果会怎么样，所以会有点小紧张。你是不是也和当年的我一样呢？当我还沉浸在这段回忆的时候，一个活泼开朗的同事走了过来，我逮着她就问，你高考的时候失眠了吗？她说，当然啊，失眠很正常。不过呢，我还是和平常一样，该做什么就做什么。比如我平时习惯10点睡觉，那我就等到10点再上床睡觉，还有高考那两天的晚上，我会在睡前的一个小时左右，喝一杯热牛奶。因为我发现，我喝热牛奶会睡得好一点。

除了这位同事，我还问过身边的很多人，大部分人都表示，高考那天，我失眠了。所以其实，考前失眠是一件很正常的事情，大部分的我们都会经历，现在躺在床上失眠的你，并不是唯一的，全国和你一起收听节目的大多数人，我想，都在默默地数着小羊，等待着明天的到来吧。有研究表明，一两天睡不着，并不会影响你的生理状态，没有人会因为前一晚没睡好，第二天高考睡着的。因为我们处于一种兴奋的状态，这种状态让我们失眠的同时，也会让我们投入很大的精力来应对考试。所以不要把考前失眠想得太坏，它不会带来什么严重的后果。当年失眠的我，高考的结果是，我正常发挥了。高考分数和平时的水平差不多，比当年的一本线多了十几分，后来上了大学之后，我的失眠不用治就好了。所以，高考和失眠终将会成为过去，我走过了它，你也一样可以走过它。

在2004年的雅典奥运会上，5000米是邢慧娜的长项，可她只跑了第9名。她当时感觉天都要塌了，彻夜难眠。她说，十几年来，我一直练得非常辛苦，冬天去满洲里，夏天去海南岛。奥运会前又上青藏高原……辛辛苦苦练了这么多年，却跑出这水平，真丢人。但教练的一句话点醒了她，教练说，你以为你是谁？奥运场上的人，有谁不是练了十几年。你只是个小人物而已，和每一个参加奥运会的人一样，有什么好紧张的，放松去跑，只要发挥平时的训练水平大家就满意了。是啊，亲爱的，放轻松点，不要把自己看得那么重要和独特，你和每一个考生一样，都一样努力得为高考奋斗过，都希望明天能够考好，你不过是这么多努力的人当中很平凡的一个。高考之后，你们都会继续过自己的人生，10年之后，除了你自己，没有谁会在意你考得怎么样。

最近，我看了李宗盛的宣传片《论匠心》，里面有一句话我印象非常深刻，他说，人生没有白走的路，每一步都算数。当我看到这句话的时候，我就特别想和你分享，是的，在未来没有到来之前，我们都会幻想未来应该是这样的，可是每个人的路都不一样的，只有我们走过的路，才真正算数。你在过去的学习生涯当中走过的每一步路，都是算数的，它们会在你的生命中留下印迹。你走过的这些路，不会因为紧张，因为失眠，就离你远去。有人说，你的气质里藏着你读过的书，你走过的路。而我相信，你的气质里也藏着你过去付出的每一份努力，做过的每一道练习题，它们会在明天这样关键的时刻帮你度过难关。

虽然失眠不会带来什么严重的后果，不过失眠的时间，都是一分一秒数过去的，我知道那并不好受。所以我会用一些方法让自己舒服一点儿，我想在接下来的几分钟时间里，和你一起试试这个方法，希望也能对你有点帮助。

好，从现在开始，请你把接下来的几分钟时间，完全交给我，你不用想什么，只要闭着双眼，在床上仰躺着，然后跟着我的声音做就可以了。当我提到某个部位的时候，比如眼睛，你就想着你的眼睛。

准备好了吗，好了我们就开始。先把你的双手放在腹部上面，然后进行深呼吸，吸气的时候，你能感受到空气随着你的鼻子一直流入你的腹部，你的双手也会随着呼吸上下得起伏…尽量让你的呼吸变成深长缓慢。

现在把你的注意力放在你的眼睛上面，请你用力得紧闭双眼，保持2-3秒，1,2,3，好，你的眼睛还是闭着的，但是你的眼睛开始慢慢地放松，自然地闭着。然后是你的鼻子，你的嘴巴，现在是你的牙齿，上下牙齿紧紧得咬住，保持1、2、3，好，现在慢慢放松你的牙齿。注意力慢慢地往下，现在来到了你的肩膀，你的双手，好，现在请你握紧拳头，你感觉到双手的肌肉变得越来越紧，你的掌心有点发热，好现在慢慢松开你的拳头，手心的那份温暖蔓延在你的整个手掌。

如果这个方法可以让你舒服一点儿，你可以自己再做个一两次。这个方法的要点是让我们不断得感受肌肉从紧张到放松的过程，慢慢得，我们就会记住放松的感觉，就知道怎么样更块得放松下来。做完之后呢，你可以找一个习惯的入睡姿势躺着，即便暂时睡不着，也不要翻来覆去的，就那么静静地躺着，同时在心里对自己说，我现在很困，很困，然后打个哈欠。这样的动作会给你的大脑发送信息，我困了，要睡了。

亲爱的，如果试了各种方法，还是没有睡着，那就不要挣扎了，说明你真的很兴奋。你就躺在床上，想点什么，或者不想什么。明天起床后，对着镜子里的自己笑一笑，我相信我可以，所以我会积极应考，认真审题做题，发挥出我应有的水平。好了，我是小莫姐，最后还是想和你说一声，亲爱的，晚安。

简介

如果你去往里另外一个世界，我必相随……

医院里的墙是白色的，天花板也是白色的，但是带着点压抑，因为这里的环境和这里的条件不允许人们大声哭喊什么只能发泄着内心，那些悲伤只能通过无声的方式来发泄。

徐子秋看着病床上的林峰，眼泪一滴一滴的从眼眶中流下来，人们以为真的就要在这里这样一直度过了，结果转机就发生在下一刻。

被告知可以进入林峰的精神世界，而且通过唤醒林峰的精神世界里面的林峰可以达到重生，让林峰醒过来不是一个植物人，也不是躺在病床上，没有任何活力的，林峰是活生生的林峰。

徐子秋当然愿意，就这样进入了林峰的精神世界。

发现里面重复着的真是两个人第1次相遇到后面，一步步互相靠近，因为知道后面的发展，所以徐子秋应对起来也是比较熟悉，但是又不敢走错任何一步，怕引来蝴蝶效应。

没有想到蝴蝶效应终究还是来了，一步步的靠近两个人的关系，也是慢慢的越来越好，林峰此刻是一个学者，更是一个大学实验室中的科学家。

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为了靠近林峰不得不努力，在高中徐子球就已经开始接触这些方面，去了解凌峰所在的大学的条件，同时也是因为这个两个人之间联系也变得越来越少。

不过这对于徐子秋来说并不算什么，但是对于林峰来说，总感觉是在被疏远的过程，无奈之下，最终还是选择斩断这一次的联系，去往了一个很偏远的地区进行实验。

在徐子秋反应过来的时候，林峰已经去了去了林峰的实验室之后才发现原来这几天一直没有回复信息，是因为在躲避自己，到底是因为什么在躲避自己，徐子秋想要去寻找这个答案，才好找到林峰所在的地区招募志愿者，于是徐子秋毅然反顾的去了，去了之后才发现那边的条件是如此的差。

一开始林峰收到自己有助教的消息的时候是苦恼的，但是后来也就会归于平淡了，直到后来发现是徐子秋的时候，心中惊讶还有惊喜都各占了一半。

——变——

但是变化就发生在这里，因为某些事情两个人之间的隔阂越来越多，因为一个女人林封也是几次烦恼，后来好不容易把这一切都说清楚了，林峰也是意识到里面有很多不同寻常的地方。

但是几次错误的行为已经让两个人之间的隔阂越来越远，之前好不容易说清楚的某些事情，也是因为林峰错误的举动而变得越来越僵硬，所谓关心则乱，大概就是现在的情况。

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在林峰犯了第2次错误之后，徐子秋感觉有些累了身上也是因为适应不了这个环境而变的越来越多伤痕，但是更难受的是心里的伤。

等林峰终于醒悟过来的时候，是因为徐子乔的父母的话，让林峰才感受到自己犯了很多错误，因为当时是徐子秋的父母出事，林峰心里为徐子秋着，想把徐子秋给瞒下来了，就这样帮徐子秋处理完事情之后才发现原来徐子秋是知道这件事情的，只不过是被别人告诉的。

当时林峰还没有体验这种感觉，直到后来徐子秋的父母一番话，让林峰才感觉到自己做了这么多，其实没有几件事情是对的，等回去之后只想跟徐子秋说清楚这一切，毕竟自己已经做错太多了。

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回去之后刚好徐子秋的身体终于到达了一定的程度，再也撑不住了，倒在了冰天雪地之中，看起来是那么的突兀，但是偏偏徐子秋瘦小了，身体在林峰的怀里却显得如此的合适。

不知道从哪一刻开始，林峰心里就下定决心要保护这个看着浑身瘦小，但是浑身却充满力量的人。

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在终于解开心里的误会，并且徐子秋也是通过这一段时间的学习知识也达到了一定的积累，基础也是有了一定的程度。

几个月的时间并不长，很快就到了，要回去的时间了，回去之后徐子秋也是顺利进入了林峰所在大学，不过是林峰开了后门的，也是通过了某些条件。

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原本以为这件事情之后就不会有什么了，但是没有想到总有人在里面作妖，一次次的意外同时心中的不安，让两个人开始寻找出路，但是哪里有那么简单，现在目前唯一的线索指向的也就只有时空机器，想要研制出时光机器，又哪有那么简单。

这个时候徐子秋才想到，也许当时所谓的进入精神世界就是一个幌子吧，真正想要的大概就是目前这个。

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一身疲惫，再加上林峰还有另外三个合作的伙伴，5个人一起研究，但是速度依旧不是很快，总有一些人心怀不歹。

好不容易有了一定的方向，第1次实验受到了阻力没有完成，因为另外三个人都是有家庭的人，也是因为工作的太久，于是林峰给他们放了个假，希望他们好好休息，而自己也就和徐子秋出去约会，结果就是这一次约会实验室里面进了人。

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实验数据和实验的方向都被发布到网上，许多科学家的加入，同时也是引起了很多人的关注，有人反对，有人支持，两方面吵得不可开交，一方面是有人希望更多的科学家加入这个实验，另一方面许多人只希望停止这个实验，这是违背大自然的规律的。

另外三个人被送往了一个比较安静的地方，不用接受这些人的审判，但是林峰和徐子秋不一样，网上的事情让两个人犹豫不决，是继续还是停止，如果继续的话，那么就让一堆科学家加入进来，原本这个实验的目的就只是为了研究两个人背后的秘密，但是如果让一堆科学家加入进来，那背后会变成怎么样是不可预料的。

但是如果停止，那么两个人永远都会被这个秘密给折磨，而且也会被别人牵着鼻子走。

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林峰和徐子秋重新来了一次。他们去往那个机器那里，那个机器是没有意识形态的，是非意识形态，只是这周围的环境跟外界的环境不一样而已，但是仔细看好像又看不出什么不一样。

这一次没有阻力，最终成功，他们在这个世界消失了，去往了另外一个世界，一个他们原本所在的世界。

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发现果然很多东西都是联系起来的，但是现实又和两个人想象的不是很像，原来这一切背后一直操控的都只是自己的心愿，两个人之间因为发生了一些矛盾，最后出手误伤。

高科技的发展，同时也是因为徐子秋认识一个在这方面有研究成果的人，最终两个人还是决定去往另一个世界解开心中的误会，但是中间发生了某些事情造成了不可挽回的后果，最终还是以林峰为主导进入了这一次的世界。

进入世界之后的两个人都是没有意识的，但是里面的安排又非常符合两个人的设定，包括故事情节，还有一步一步里面解开，误会的步骤都是如此，里面有很多NPC，当然也有刻意安排的任务。

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解开误会之后，很多事情也就变得平淡了很多，回归到现实世界，很多麻烦也就解决了，但是随之而来的也有更多的苦恼，比如说徐子秋的身份，因为之前是一直做科学家，现在突然变成了一个一直沉迷于网络世界的宅男，准确一点来说就是靠这个为生的技术男。

有很多不适应的，但是林峰也是从事这个方面，却不知道比徐子秋高了多少个等级，一边是不平衡，但是一边又是佩服。

————可能是一边因为身材一边也是闷了许久，最终两个人决定出去旅游，至于一路的旅游又会发生些什么呢？

在你微笑时很美的时候y就一直很喜欢陆思诚和童话了，结果没有想到到了第二时空——银时空也是这样！真的觉得白玦（陆思诚）和奶茶（童话）挺般配的！特别是丫头那个称呼，还是当时奶茶受伤了，白玦也是第一时间关心！

这一对爱了爱了！不得不说这一个时空奶茶依旧很厉害，奶茶也就是童话啦！只不过是主时空和第二时空，毒元素异能者，对魔化人的效果杠杠的，看到奶茶的奶茶大杀四方我就觉得奶茶厉害极了，结果没有想到天空掉下来了一堆人……哈哈哈特别是曹焱兵，我感觉有点憨憨的反应！

等奶茶把一堆人纳入自己范围之后，赵吏有点不甘心呢，这个时候刚提到灸舞，灸舞就出现了，所谓的说曹操到曹操到。不过也是没有想到灸舞不吃东西就跟普通人（废人）一样，这算是个bug嘛，原来大盟主的弱点就是这个哦~感觉大盟主灸舞了解的东西挺多的，但是对于奶茶的身世好像还是个迷。陆乔也就是阿诗勒集，真的man。特别是扛着的时候哈哈哈，柏麟帝君的出手也是万万没想到。最后还是奶茶的灵——蛊雕，害奶茶是个重感情的人，要不然当时也不会出手想要阻止几个人的战争了也不会受伤，不过还好后面还是恢复过来了，还收到腾蛇的几句表白（虽然看起来有点像是羞涩。）老k是我从一开始看主时空就比较有感概的人了 我一直都觉得默默守护的老k和小公主一般的童话是最配的！长阙的关心也确实如此，一直都很细心很关心奶茶！虽然话不是很多，但是给人一种你一直被守护的感觉！这一对给我磕！希望第二时空也多一点他们的戏份呐！不得不说一下喵咪大庆了，真的真的好可爱好奶的感觉，特别是躺在奶茶怀里给奶茶撸猫的时候，我爱了a，而且也是果断“抛弃”赵云澜哈哈哈。在迪迦叶（昆）出场的时候也是感觉到两个时空联系真的挺紧密的，情感都有点共通了。那种关心的感觉也是来了。