当小别离遇上小欢喜12

方朵朵从治愈系小屋出来后，在回家的路上遇到了好友张小宇。

张小宇朵儿，怎么样了？

方朵朵你怎么来了？

张小宇你哥跟我说，你离家出走了，我就赶紧出来找找你嘛。

张小宇咋啦？

张小宇又跟阿姨吵架了。

方朵朵没事，就是不太开心。

张小宇那现在回来了，是不是就是好了？

方朵朵还行吧

方朵朵最起码心情平静下来了。

张小宇那我送你回家吧。

方朵朵嗯。

张小宇以后你不开心了，可以来找我，我也不知道能不能让你开心起来，但我会一直陪着你。

方朵朵好。

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方一凡我叫方一凡

方一凡我喜欢的女孩叫乔英子

方一凡我最大的梦想，就是能和她一辈子在一起

方一凡她最想去的城市就是南京大学，她成绩很好，考上南京大学没问题？

方一凡我是个学渣，但我我为了能和她考同一所大学，我要开始拼命学习。

方一凡但想象是美好的，现实是残酷的。

方一凡我发现自己患上拖延症，每天不会合理安排时间，每天的作业都拖到最后才做，常常为了完成作业，马马虎虎地完成。

方一凡而且最可怕的是，不仅仅是学习退步了，而且在这个过程中，我整个人又焦虑又自责，虽然我没在做作业，但心里一直记挂着，没法放松，还会自我厌恶，感觉压力大的不得了。

方一凡照这样下去，我就没法跟英子一辈子在一起了。

方一凡这就是我的困扰所在，就是我今天为什么来这里的原因。

彤彤你很实在

彤彤很坦然

方一凡那你有办法帮助我吗？

彤彤当然啦。

彤彤研究发现，人一再拖该做的事，宁愿花更多的时间逃避任务，编一些没法准时的借口，就是不肯行动，主要有以下几个原因。

彤彤对成功的信心不足；任务令人反感；注意力分散和冲动；目标和报酬太过遥远。

彤彤我们现在就来一个个仔细来看。

彤彤你是卡在哪一个点上，以及你可以怎么做。

方一凡好

彤彤第一个，如果在你的内心深处，其实是没信心自己可以做得到，你就会发现自己很难开始行动。

彤彤你的拖延，其实是用来逃避面对自己的能力不足，这样的拖延来自自我怀疑，恐惧，跟心里的自我价值观有关。

彤彤这类拖延症患者，某种程度来说，也是完美主义者，怕做得不好，做得不对，还不如不做比较安全，这样的拖延，根本要从看清并接纳自己的优缺点开始。

彤彤完美是不存在的，这不只是一个概念，你需要练习相信它。当你接受真实的自己，而不是自己理想中或是别人要你成为的样子，才能采取对自己最有利的行动，才不会任凭拖延心理的摆布。