当小别离遇上小欢喜5

第二常见的反应就是分心，人遇到压力的时候，当然就会想着先逃走，做一些其他的事情，比如不停地刷朋友圈等事情，这些行为本身也不见得不好，只是你在让自己分心的时候，其实你的心没有真的停下来，不去想那些让你压力大的事情。

最后一个常见的反应就是自我安慰，告诉自己，等过一阵子，压力就会自动消失的。但其实，每一个时期，都会有不同的压力。

哈佛大学的研究发现，瑜伽，冥想这些放松身心的练习，透过简单的技巧，可以降低心跳，呼吸频率，氧气消耗和血压，会让你进入一种像是睡着，但是还是能保持觉知的放松状态，能量消耗会变得非常少，引发平静安详的生理状态，愈疗身心，恢复活力。

这是后期我要带着你一起完成课题，只是在这里提前跟你说下。

那针对初期，要怎么改善呢。

首先第一点，转移注意力，让大脑里杂乱无章的想法停下来，尽可能地投入进当前正在做的事情。

第二，动静结合，比如说，周末在家里整天躺着什么都不做，其实也不会有身心焕然一新的感觉，因为你一直保持在同一个状态里。

所以减压的诀窍就是，要切换模式，有静有动，既不是什么都不做，也不是一直做同一性质的事情。

刚好快到周末了，你可以自己尝试一下。

下个星期你再来找我，咱们再继续聊聊你的感受。

咋样

聊了那么久。

咋就没关系呢

咱俩谁跟谁呀，你还跟我保密。

可以有

但你可以跟我分享分享嘛

我也可以把我的小秘密告诉你。

我喜欢，乔英子，一辈子。

你是真不知道还是假不知道。

全世界的人都看出我喜欢你了。

我喜欢你，乔英子。

我喜欢你，乔英子。

我喜欢你，乔英子。

重要的事情说三遍！