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“冲出去,好,撑开。”
“抓。”
“拉的同时出左手,发声要从丹田里面把气喷出来”
“好,我们接下来示范一下。”
“一”
en!
“二”
en!
“三”
哼!
[动作逐渐整齐划一]
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刘耀文鼻子里还有鼻涕,打一拳还要收一下鼻涕
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“刚刚看了大家的练习,我觉得还不错。”
“来休息一会儿,呼吸一下,我们在做任何运动的时候,我们尽量要用鼻子呼吸”
“跟着我做一下,手放在我们的小腹,分开一点与肩同宽”
大家跟着老师做了一下呼吸运动
“休息完了之后我们来做下一个动作叫乌龙盘打。”
“首先是转圈圈,然后加一点速。”
“bang!”
突然一声巨响
众人的目光齐齐向那声巨响方向汇聚
姜茳哎我天
姜茳不好意思
姜茳磕到了
姜茳磕到了后面的墙壁
张真源姜茳你来里面吧
姜茳好,谢谢张哥
“没事吧?”师父询问到
姜茳没事
“嗯嗯那我们再来做下一个动作叫独立……”
[无奖竞猜师父说的是啥?A独立瘦身B独立守神C独立受审]
“先把左脚提起来,勾着扣在我们的小腿上面。”
“手指尖朝下垂下来,放在小腹背挺直,保持”
刚停止了一会儿现场就像不倒翁一样来回晃悠
“一起站10秒钟”
那一会又开始左右摇摆,可谓是妖娆多姿。
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“之前学了几个动作,我要抽查一下。”
“有没有自告奋勇要上来的?”
刘耀文我
刘耀文率先出列
“我喊动作你就做动作。”
“冲拳”
刘耀文抬起胳膊向前冲拳
“三下,没发声”
刘耀文???
丁程鑫嗯——
大哥给个提示
刘耀文一边冲拳,一边嗯——
—
“看了大家的练习,我觉得大家已经掌握的不错了,接下来我教大家一套拳,这套拳我只教一遍。”
“今天那些动作基本上结束了,天下无不散宴席你们今天上午所学的课程,对于你们后半段的旅程非常重要”
宋亚轩??
严浩翔??
“正如随缘师父所说你们这套动作对于你们后半段的旅程非常重要,现在立刻上车。”
姜茳你们真的挺会玩的
——
作者我终于来更新啦
作者美甲才做两天就坏了的还有谁
作者哦,还有我
作者再也不咬手指甲了