梦游20：你们真的挺会玩儿的

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“冲出去，好，撑开。”

“抓。”

“拉的同时出左手，发声要从丹田里面把气喷出来”

“好，我们接下来示范一下。”

“一”

en！

“二”

en！

“三”

哼！

［动作逐渐整齐划一］

_

刘耀文鼻子里还有鼻涕，打一拳还要收一下鼻涕

_

“刚刚看了大家的练习，我觉得还不错。”

“来休息一会儿，呼吸一下，我们在做任何运动的时候，我们尽量要用鼻子呼吸”

“跟着我做一下，手放在我们的小腹，分开一点与肩同宽”

大家跟着老师做了一下呼吸运动

“休息完了之后我们来做下一个动作叫乌龙盘打。”

“首先是转圈圈，然后加一点速。”

“bang！”

突然一声巨响

众人的目光齐齐向那声巨响方向汇聚

姜茳哎我天

姜茳不好意思

姜茳磕到了

姜茳磕到了后面的墙壁

张真源姜茳你来里面吧

姜茳好，谢谢张哥

“没事吧？”师父询问到

姜茳没事

“嗯嗯那我们再来做下一个动作叫独立……”

［无奖竞猜师父说的是啥？A独立瘦身B独立守神C独立受审］

“先把左脚提起来，勾着扣在我们的小腿上面。”

“手指尖朝下垂下来，放在小腹背挺直，保持”

刚停止了一会儿现场就像不倒翁一样来回晃悠

“一起站10秒钟”

那一会又开始左右摇摆，可谓是妖娆多姿。

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“之前学了几个动作，我要抽查一下。”

“有没有自告奋勇要上来的？”

刘耀文我

刘耀文率先出列

“我喊动作你就做动作。”

“冲拳”

刘耀文抬起胳膊向前冲拳

“三下，没发声”

刘耀文？？？

丁程鑫嗯——

大哥给个提示

刘耀文一边冲拳，一边嗯——

—

“看了大家的练习，我觉得大家已经掌握的不错了，接下来我教大家一套拳，这套拳我只教一遍。”

“今天那些动作基本上结束了，天下无不散宴席你们今天上午所学的课程，对于你们后半段的旅程非常重要”

宋亚轩？？

严浩翔？？

“正如随缘师父所说你们这套动作对于你们后半段的旅程非常重要，现在立刻上车。”

姜茳你们真的挺会玩的

——

作者我终于来更新啦

作者美甲才做两天就坏了的还有谁

作者哦，还有我

作者再也不咬手指甲了