梦游19：我听见我骨头咔嚓的声音了

//

“我们在练武术之前，我们先看一下大家那个柔韧性。”

“横叉竖叉，能下吗？”

——

——

“那8个人中唯一的小姑娘来试一下怎么样？”

“对。”

姜茳没做任何热身活动，直接劈出一字马

师傅笑了一下跟众人说“都下去吧。”

［哀嚎遍地］

“你们还想长高吗？”师傅看着众人突然来了一句说。

听到长高这一词，眼睛都亮了。

“拉开之后可以再找10公分。”

［没有人能拒绝长高］

宋亚轩又缓缓下沉

这帮人为了长高，可谓是拼尽全力。

［为了长高，一切值得。］

张真源看着自己的腿开口说

“好起来吧”

师父看众人努力的样子就开口说

“不行了？”师父疑问

“来一字马”

七位男生：你看我笑的多开心

“我们在做的时候我们先这样子，手撑开甩下去”师父边演示边讲解

我面前的黑不是黑，我面前的白也不是白，你说的那个是什么？

惊讶写在了每一位的脸上。

“我们试一下好吧？”

“请讲”

“不会”

姜茳把腿前后晃动了一下，也像模像样的跟师父一样子下了个一字马

“淡定”

两个人在后面小声逼逼赖赖。

——

［全员做了一个半成品。］

“好，起来吧。”

——

——

“我们再做一个稍微有点点难度的动作。”

“弓步，左脚往前迈一大步。”

“双手叉腰，做的时候我们的后腿要蹬直。”

老师上脚去踩一下丁程鑫的后腿“看一下这个地方能不能把我撑住”

［踩在丁身上，痛在我们心里~］

（小贴士：踩腿是拉伸韧带的基本方式，拉伸韧带可以防止肌肉拉伤减少受伤几率哦。）

“试一下啊。”

马嘉祺小声对着师父说

站起来后，丁程鑫还是稳稳当当。

——

［接住泰山的男人］

张真源忍不住赞叹道

“准备好。”师父来到了马嘉祺后面。

完美撑住，马嘉祺脸上也是止不住的得意。

“好，我们现在进行下一个动作叫冲拳。”

大家来回做了冲拳的动作1

诶，对啦”

“冲拳也是这样拉全放腰间。”

_