梦游19：我听见我骨头咔嚓的声音了

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“我们在练武术之前，我们先看一下大家那个柔韧性。”

“横叉竖叉，能下吗？”

丁程鑫不能

宋亚轩下不来

——

马嘉祺拉筋就是挺痛苦的

丁程鑫有点绝望吧

宋亚轩特别疼

——

“那8个人中唯一的小姑娘来试一下怎么样？”

姜茳啊？

姜茳我？

“对。”

姜茳好的师父

姜茳没做任何热身活动，直接劈出一字马

丁程鑫高级

张真源真秀啊

姜茳我们一起风风雨雨这么多年，你们连我小时候学过舞蹈都忘了吗？

刘耀文哦，忘记了

姜茳刘耀文你不说话，我没有觉得你是一个哑巴

师傅笑了一下跟众人说“都下去吧。”

严浩翔啊~

张真源奥~

马嘉祺嘶~

宋亚轩好痛

贺峻霖救命！

［哀嚎遍地］

“你们还想长高吗？”师傅看着众人突然来了一句说。

丁程鑫长高？

听到长高这一词，眼睛都亮了。

“拉开之后可以再找10公分。”

［没有人能拒绝长高］

宋亚轩又缓缓下沉

严浩翔这么厉害

严浩翔来了

这帮人为了长高，可谓是拼尽全力。

［为了长高，一切值得。］

张真源极限了

张真源看着自己的腿开口说

“好起来吧”

师父看众人努力的样子就开口说

宋亚轩不行了

“不行了？”师父疑问

刘耀文我行

严浩翔行

“来一字马”

七位男生：你看我笑的多开心

“我们在做的时候我们先这样子，手撑开甩下去”师父边演示边讲解

姜茳酷~

我面前的黑不是黑，我面前的白也不是白，你说的那个是什么？

惊讶写在了每一位的脸上。

张真源我可以做一个半成品。

“我们试一下好吧？”

姜茳师父，我有一个疑问

“请讲”

姜茳我的裤子会不会裂开？

“不会”

姜茳好嘞

姜茳把腿前后晃动了一下，也像模像样的跟师父一样子下了个一字马

姜茳我天，我听见我骨头咔嚓的声音了

“淡定”

姜茳贺儿，扶我一哈

贺峻霖你怎么那么笨呢？

姜茳不，我只是好奇而已

姜茳长记性了，下次做这这种高难度动作之前我会先热身的。

贺峻霖哎，不让人省心

贺峻霖娇娇

姜茳嘘，不要说这个词

姜茳我姜茳可是一个1米63的猛男

贺峻霖你张哥都没说什么呢，你在这瞎叭叭啥？

姜茳对不起，失敬

两个人在后面小声逼逼赖赖。

——

［全员做了一个半成品。］

“好，起来吧。”

——

严浩翔开始拉的那一刻是疼的

严浩翔被拉开那一刻就感觉超级舒服

姜茳珍爱生命，远离作死。

——

“我们再做一个稍微有点点难度的动作。”

“弓步，左脚往前迈一大步。”

“双手叉腰，做的时候我们的后腿要蹬直。”

老师上脚去踩一下丁程鑫的后腿“看一下这个地方能不能把我撑住”

［踩在丁身上，痛在我们心里~］

（小贴士：踩腿是拉伸韧带的基本方式，拉伸韧带可以防止肌肉拉伤减少受伤几率哦。）

“试一下啊。”

马嘉祺站起来

马嘉祺小声对着师父说

站起来后，丁程鑫还是稳稳当当。

——

丁程鑫犹如泰山压顶。

［接住泰山的男人］

丁程鑫——

张真源哇厉害

张真源忍不住赞叹道

“准备好。”师父来到了马嘉祺后面。

完美撑住，马嘉祺脸上也是止不住的得意。

“好，我们现在进行下一个动作叫冲拳。”

大家来回做了冲拳的动作

诶，对啦”

“冲拳也是这样拉全放腰间。”

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作者大家且看且珍惜

作者我要开学了

作者准备中考，期间不一定会更新