益生元

一种膳食补充剂

划重点能手通过选择性的刺激一种或几种菌落中的细菌生长与活性，对寄主产生有益的影响，

划重点能手改善寄主健康的不可被消化的食品成分。

说白了，益生元是益生菌的“食物”，

肠道内有益细菌吃了益生元后，促进自己的生长繁殖。

益生元包括各种寡糖类物质或称低聚糖（由2-10个分子单糖组成）。

更概括的说法是功能性低聚糖。

大大益生菌和益生元相辅相成，共同发挥作用

分类1.增加肠蠕动，减少便秘；

分类2.预防肠道感染，抑制腹泻；

分类3.促进钙的吸收利用，减少骨质疏松症的发病率；

分类4.降低甘油三酯和胆固醇含量，减少动脉粥样硬化和心血管疾病；

分类5.缓解胰岛素拮抗，减少肥胖症和2型糖尿病；

分类6.减少癌症的发病率。

益生元属于不溶性纤维，促进肠道蠕动，增加便便的润湿感。

腹泻的人如果大量服用益生元，肠道会持续蠕动，增加肠道疲劳，

划重点能手所以有腹泻症状的人，需先服益生菌，待腹泻改善后再服益生元对肠道菌群进行调节和巩固。