第二章:心脏里不停敲响的钟声

接下接下来我们要给你讲的是:广泛性的焦虑症，他们通常发生于在从小生活的表现中，如在长期压抑的环境下，以及完美的主义和总担心坏事发生的思想。

这种病情的表现一般在，心十分的慌，紧张，睡不着，经常胡思乱想停不下来。那我们该如何应对呢？当我们的病情发作时，我们可以深呼吸4秒→屏住呼吸4秒→呼吸六秒，然后看五样东西，摸四样东西，听三种声音，闻两种气味，说一种感受，把人从混乱的思想拉入现实。

如果他们的病情发作了，你们也可以直接安慰他们，如“我知道你的心很悬，很累。”“不是你想的太多了，而是你的焦虑症发作，让你停不下来”但是，咱绝对不能说，如下例的这种话“别想那么多不就好了，你就是闲的，这种事有什么好怕的？”

我想对广泛性焦虑症的朋友们说:“你的内心太过于敏感，太想保护一切了”