解决方法（二）

方法第二，減少反复向周围人强调自己的原生家庭。

原因一方面自己不断向自己强调之前的事情多么痛苦，自己把自己困在过去。

原因一方面遇到聊得来的/没聊几天的，把自己的所有事情说出去，管不住嘴巴。

原因另一方面自己可能不自觉看对方有什么反应，对方有和自己不同观念的，自己反复回想别人这些话。

操作方法自己可以先从话已经说出去了，提醒自己下次不要。 随着自己提醒次数多了，自己会在某次要说出口时，意识到不能再说了。

注意如果自己幻想自己之前说出去后，别人在怎么说自己、怎么添油加醋说自己的事情；幻想会如何发生什么不好的事情等。 可以做第一里提及的方法。