第四章

困局里的破局者：Fiat的抑郁自救之路

当苏沐（如今的Fiat）在浴室的蒸汽里睁开眼，镜中憔悴的脸，是他与抑郁拉锯的第一个战场。潮湿的衣服黏在皮肤上，像原生家庭的误解、自我囚禁的情绪，沉重又窒息——但这一次，他没再任由消极淹没自己，而是主动拧开了自救的阀门。

Fiat的自救，是从“认领情绪”开始的。他没有逃避镜中那个“心思太消极”的自己，反而在浴缸的热水里，坦然接住了原主刻在身体里的执念与阴郁。作为心理学行家，他太清楚“否认”是抑郁的温床，所以哪怕灵魂换了，他也先选择“接受”：接受这份深入骨髓的痛苦，接受自己此刻正陷在情绪的泥沼里，这是自救的第一步，也是最艰难的一步。

他的自救，带着“过来人”的清醒。前世十年与抑郁缠斗的经历，是他此刻最锋利的武器。他没急着对抗情绪，而是先“翻找记忆”——不是沉溺过去的委屈，而是从过往的痛苦里拆解“诱因”：家庭的误解、对继母的排斥、与父亲的冷战，还有那个让他依赖却也让他逃避现实的Leo，这些都是捆住他的绳结。他清醒地知道，“能医不自医”是常态，但他偏要做那个例外：一边用理智稳住翻腾的情绪，一边像解剖病例般，冷静地给自身的抑郁“诊脉”。

这份自救，更藏着“破局”的勇气。他没把家人和Leo当成“敌人”，反而精准地指出：他们是“最大的心理障碍”，却也“没有恶意，甚至很关心”。这份清醒，是他与原主最大的不同——原主困在“受害者”的情绪里，把身边人的关心都当成刺；而现在的Fiat，能透过矛盾看到本质：抑郁的根源从不是“别人的错”，而是自己与世界的相处方式出了问题。他的自救，不是要“逃离”关系，而是要重新“修复”关系：先解开与父亲的误解，再学着接纳继母的善意，把依赖Leo的逃避，变成与朋友的正向联结。

热水渐渐变凉，Fiat从浴缸里起身时，身上的潮湿已被暖意替代。他的自救，不是一场速胜的战斗，却是一场有章法的突围：从接受痛苦，到拆解诱因，再到重建联结，每一步都带着“主动”的力量——原来抑郁的困局里，最强大的破局者，从来都是自己。