胎宝宝本周概况（距离预产期112天）

宝宝的大脑结构发育得更加复杂了，脑电波开始近似于新生儿。同时，宝宝也开始形成自己规律的睡眠周期。由于内耳是负责平衡的器官，随着其发育完善宝宝也开始感知到自己的姿势了。

发育数据

三维彩超和B超中的宝宝

准妈妈本周概况

准妈妈你的子宫底已经超过了肚脐的位置，孕肚已经非常明显了，你的身体也越发的笨重，带球跑的日子正式开启了。你会发现自己的头发似乎变好了，乌黑发亮、发量还多，这都是激素变化的功劳呢。

心理变化

胎宝宝在肚子里一天天长大，这个小淘气会越来越调皮地动起来，你可能就会产生各种各样的猜测:宝宝长得什么样?皮肤是白还是黑?眼睛大不大?当然想得最多的就是宝宝的性别问题。其实，男孩女孩一样是宝，现在胎宝宝最需要的就是健康快乐的成长，在你联想的期间，不妨给ta朗读一段美文吧。

关爱提醒

准妈妈你的子宫逐渐增大，对盆底肌的压迫也越来越强，盆底肌肉薄弱的时候，就容易导致漏尿，所以现在就可以开始做凯格尔运动，让盆底肌“强大”起来，产后也可以一直坚持做哦~

首先要找到盆底肌的正确位置，最常用的方法就是在小便时突然憋住，然后再让肌肉放松，恢复尿流，能让我们憋住尿的肌肉就是盆底肌哦。

锻炼前需要提前排小便，然后坐在椅子上，先紧缩盆底肌，保持5秒钟，接着放松肌肉，保持10秒钟，这是1次;重复练习10次，这是1组;每天可以做3-4组哦~

饮食建议

关于孕期吃哪些食物更“好”，准妈妈你都了解了不少，公平起见，本周来了解一下那些你最好少吃或不吃的“坏”食物。

比如没有卫生资质的小摊贩卖的小菜、熟食快餐;卫生等级较低的餐馆里的冷盘熟食和凉拌菜;色泽和味道都提示不再新鲜的食物;没有经过杀菌消毒、没有煮沸的所谓现挤的牛奶或羊奶;放了几个小时的果汁及其不新鲜的自制饮料等。

当然了，抛开剂量谈毒性都是耍流氓，偶尔、少量的解解馋是可以的，但咱心里得有数，这些东西不能常吃、多吃哦~

常见问题

为了适应孕期血容量的增加，静脉扩张，但受子宫压迫，下肢静脉回流变慢，就容易发生静脉曲张，虽然看着有点儿吓人，但产后会慢慢恢复，准妈妈你别害怕哦~

平时要注意避免长时间站立，站久了就坐一会儿或者四处走动走动;不要长时间地跷二郎腿;尽可能地频繁抬高双腿，坐的时候可以踩一个脚凳，躺下睡觉时，给脚底下垫一个枕头，把双腿抬高。

白天醒来就穿上弹力袜，晚上睡觉时再脱掉，但不要穿紧身的打底裤或者内裤，勒住大腿部位可是会加重静脉曲张的呢。

准爸爸能做什么？

准妈妈马上就要去做糖耐量筛查了，准爸爸你要提前了解一下产检的流程和需要注意的事项，了解一下相关的知识，下次产检之前和准妈妈分享，准妈妈就能做到心中有数、产检不慌啦~

胎宝宝每天变化

孕24周

我现在重了很多，已经和火龙果一样大小了，不过现在看起来还是比较瘦小。

孕24周1天

我的头发颜色和质地开始发生变化，在我出生之后还会变哦。

孕24周2天

我嘴巴附近的神经变得很敏感，这样出生后可以更好地找到妈妈的乳头。

孕24周3天

我的脐带变粗了，脐带上的胶状物质可以防止脐带打结或缠绕呢。

孕24周4天

我的牙蕾藏在牙龈里，现在还看不到，要等我以后乳牙脱落后才会长出来哦!

孕24周5天

我对外界的声音、光线和触摸也变得更敏感，这是妈妈和我交流的好时机哦!

孕24周6天

妈妈，我现在的神经系统已经很完善了，我喜欢被摇动，多跟我做游戏吧

孕妈妈每日变化

孕24周

你的子宫已经远远超过肚脐部位，腹部快速地向前凸出，身体也变得更沉重了。

孕24周1天

上周的检查全部合格的话，恭喜你，安心养胎吧!

孕24周2天

现在你的子宫差不多有足球那么大了，胎宝宝的发育将进入一个高峰期。

孕24周3天

现在的胎教可以丰富多彩一些，将你看到的、听到的有趣事情讲给胎宝宝听。

孕24周4天

增大的子宫压迫盆腔静脉，下肢静脉曲张更加严重，你更容易便秘和长痔疮了。

孕24周5天

这个时期缺乏锻炼，你的腰、腹及盆腔肌肉就会变得松弛无力哦，别偷懒哦!

孕24周6天

你现在一放声大笑或者用力咳嗽，就可能会漏尿，这是盆底肌松弛的缘故。