胎宝宝本周概况（距离预产期119天）

宝宝的肺进一步发育，开始产生表面活性物质，帮助肺泡膨胀，为将来呼吸空气做好准备，不过目前还是依靠胎盘进行供氧。同时内耳的耳蜗完全发育，宝宝会渐渐熟悉你的声音，并且会将头部转向声音来源。

发育数据

三维彩超和B超中的宝宝

准妈妈本周概况

准妈妈你的子宫现在已经有足球那么大了，并且它已经在你的肚脐以上，霸道地把你肚子里的地儿都占满了，你也因此开始腰酸背痛，便秘的情况也变得更频繁了。

心理变化

饮食的心理开始发生变化，你也变得更能吃啦，可能连一些自己以前本不喜欢的食品你都感到很有食欲。偶尔可以稍稍地放松一下对自己的要求，但一定要有节制，尽量用其他的健康食品来代替这些可能给自己和胎宝宝带来损害的食物。

关爱提醒

猜胎宝宝的性别，是不少人的爱好，什么酸儿辣女，看肚子形状、皮肤状态、查清宫表、胎动开始的时间判断男女，甚至开始琢磨起B超单，看孕囊形态、HCG数值、胎心率等等来判断。

准妈妈你有没有试过这些方法呢?让我负责任地告诉你，这些说法统统都不靠谱。之所以好多人觉得算得准，那是因为胎宝宝的只有男或女这两个选项，这可是高达50%的成功率呢。

所以准妈妈也就随便猜一猜娱乐娱乐就好，不要太当真，或者干脆不猜，生的那天咱直接开盲盒，毕竟不管男宝女宝，都是你的心头宝啊~

饮食建议

准妈妈你最近体重控制的好不好呀?体重涨得太快可不好，想掐住孕期肥胖这个苗头，咱得先调节饮食。

孕期控制体重不等于节食减肥，食物种类还是要丰富，但可以适当减少碳水化合物和脂肪的摄入量。可以把主食都换成杂粮饭、杂粮面、杂粮馒头等，适当增加粗粮的比例，减少大米和白面的用量;少吃或不吃肥肉、油炸烧烤食品、甜品、奶茶等，牛奶及奶制品可以选择脱脂的。

一些饮食习惯也可以在一定程度上减少热量的摄入，比如少吃多餐、细嚼慢咽、饭前少量饮水、先吃菜再吃肉最后吃主食等。

常见问题

肚子越来越大，准妈妈你腰背部的工作量也变大了，腰酸背痛也变得更明显。下面这些小技巧能帮助缓解哦~

首先是养成良好的姿势，比如经常变换姿势，避免久坐、久站;捡东西的时候不要直接弯腰，而是上半身保持直立，先弯曲膝盖让自己蹲下，再俯低上半身去捡，站起来的时候也一样;不要突然伸展胳膊、扭腰之类的动作，会牵扯到腰背部肌肉的动作都放慢成0.5倍速。

睡觉的时候尽量侧卧，可以弯曲单膝或者双膝，两膝之间和肚子下放置一个小抱枕，后背也放一个，这样也能舒服很多哦~

准爸爸能做什么？

准爸爸这会儿要开始关注一些早产儿的问题了，比如哪些情况容易早产、怎么预防、哪些征兆说明可能会早产，让准妈妈去了解的话，可能会让她焦虑恐慌，所以最好是你来提前了解这些知识，默默地守护她哦~

胎宝宝每天变化

孕23周

我的体重增加了不少，骨骼和肌肉也在发育中，已经像是一个缩小版的婴儿了。

孕23周1天

我的味蕾在发挥作用了，妈妈，我好像爱上了羊水的味道哟!

孕23周2天

我的四肢变得灵活敏捷，可以轻松地抓住自己的小脚津津有味地啃个不停。

孕23周3天

我体内的白细胞已经在渐渐生成，自身的免疫系统也开始发育了。

孕23周4天

肺是我最后发育完善的器官。现在，肺部的组织和血管还在发育，我要加油了。

孕23周5天

我的心音变得越来越强，把耳朵贴近腹部就能够听到胎心音了。

孕23周6天

我的脸和身体与出生后婴儿的样子已经很相像了，眼睛也已经形成了。

孕妈妈每日变化

孕23周

你可能会出现产前焦虑，要尽量放宽心，多和家人沟通交流哦。

孕23周1天

现在如果你常头晕，甚至晕倒，要及时告诉医生，这很有可能是贫血的征兆。

孕23周2天

现在你的宫高为18~20cm，凸出非常明显，你也会感觉腰更酸背更痛了。

孕23周3天

如果你出现了静脉曲张，准备一双弹力袜，每天早上起床后穿上会舒服很多。

孕23周4天

你的腹部变得更加大了，重心会有些前移，很容易跌倒，要万分小心。

孕23周5天

你会发现原来凹进去的肚脐开始变得向外突出，不要紧，这是正常的。

孕23周6天