胎宝宝本周概况（距离预产期133天大排畸一次过!）

随着神经系统的发育，宝宝能做出更多的活动，吮吸反射出现，使宝宝能够吮吸自己的拇指。消化系统也在进一步发育，能帮助宝宝从吞咽下去的羊水中吸收少量糖分，不过主要营养还是来自于胎盘。

发育数据

三维彩超和B超中的宝宝

准妈妈本周概况

子宫继续哼哧哼哧地扩大，不光向下挤压肠道和下腔静脉，向上还会挤压胃和肺部，所以准妈妈你会觉得自己总是气短，走几步就气喘吁吁，总觉得气儿不够用似的，这很正常，并不是你有什么呼吸疾病哦~

心理变化

现在，你会每天都感到幸福满满，胎儿成长，增强了母亲的正向感觉，同时你开始对胎儿生长和发育的过程感兴趣。在平时的生活中，可以多多找同等处境的人交谈，或翻阅有关书籍，或为宝宝的出生做些准备。

关爱提醒

随着肚子越来越大，加上肌肉、韧带松弛，你感觉自己行动越来越不灵活了，于是担心不小心摔一跤或者撞到肚子，这可怎么办?就算真的遇到这种情况，也不要害怕，子宫的肌层很厚，羊膜腔的羊水也能起到很好的缓冲作用。

所以就算摔了个屁股墩儿，或者磕了、挤了一下肚子，不是对腹部剧烈严重的撞击，之后也没有出现阴道出血或流液、腹部剧烈疼痛或触痛等异常，那就别太担心。

之后的几天可以留心数一下胎动，如果胎动一如往常，那就安心吧，宝宝只是感觉自己被狠狠地晃了一下，啥事儿没有~

饮食建议

补钙的重要性准妈妈你已经了解了，但是它的一个好助攻咱也不能忽略，那就是维生素 D，它可以帮助钙质在骨骼中沉积，可以说是钙质的“搬运工”哦~

当然维生素D可不止这一个作用，对肌肉、心血管、免疫和胎宝宝发育等各个方面都有重要作用。建议准妈妈每天要补充1500-2000IU(国际单位)的维生素D。一般蛋黄、肉类、海鱼中都富含维生素D，裸露的皮肤被太阳照射也能合成一些维生素 D，不过靠这两种方法获得的维生素D是很难满足准妈妈和胎宝宝的需要的，所以你可以在医生的指导下服用一些维生素D补充剂哦。

产前检查

孕20-24周之间，准妈妈你需要去做个大排畸检查。顾名思义，就是利用超声，排查胎宝宝全身发育有没有严重的畸形，大部分医院需要提前预约，准妈妈你要关注一下你所在产检医院的流程哦~

超声选择上，有二维、三维、四维，简单粗暴来讲，如果二维是个扁扁的照片，三维就是个立体的模型，那四维就是会动的模型。在筛查效率上来说，选三维或四维都是可以的。

大排畸不需要憋尿，检查前要提前上厕所。医生有可能会冲着你的肚子敲锣打鼓，也可能让你出去溜达溜达、爬爬楼梯，谁让这项检查只能在宝宝醒着的时候做呢~

准爸爸能做什么？

家里需要接触各种清洁剂的工作就要交给准爸爸你了，比如用洗衣粉洗东西、用清洁剂洗马桶、给厨房去油等，因为这些清洁剂中通常都会含有化学成分，可能会刺激准妈妈的皮肤，引起瘙痒，甚至是过敏呢。

胎宝宝每天变化

孕21周

我现在和一个洋葱大小差不多，眉毛和眼睑都已经发育完全啦。

孕21周1天

我的皮肤此时还很薄、很透明，容易起皱，能看到我的骨骼、器官和血管。

孕21周2天

我醒着的时间变长了，妈妈可以借助这个时机给我讲故事、唱儿歌哦~

孕21周3天

此时我面目清楚，骨骼健全，还会经常改变活动动作。

孕21周4天

我的嘴唇线更加清晰，小牙蕾也出现在牙龈内，显露出长牙的最初迹象。

孕21周5天

我现在能分辨出各种声音，还经常会被外界的声音或活动给惊醒呢。

孕21周6天

我的大脑继续复杂化，眉毛已长出，鼻子更挺起，脖子更长，我变得更可爱啦~

孕妈妈每日变化

孕21周

你的体重现在差不多以一周0.35kg的速度在增加，这可是胎宝宝成长的标志。

孕21周1天

胎宝宝的听力功能已经健全，音乐的胎教现在可以正式开始啦!

孕21周2天

你可能觉得皮肤瘙痒，身上出现红色小疹，涂抹保湿的身体乳会有一定效果。

孕21周3天

孕期激素变化会让你的牙周变脆弱，可能出现牙龈出血或肿胀的现象，要更加注意口腔卫生。

孕21周4天

孕激素的作用无处不在，你的手指、脚趾和全身关节韧带会变得更松弛。

孕21周5天

头晕是孕期常见的现象，经常头晕可能是血糖过低的原因，不要太紧张呢。

孕21周6天

胎宝宝长大了不少，总爱不停地闹腾，会让你更加真实地感受到他的存在。