DAY3-0.55kg

昨晚睡眠23:33-8:58

9:00，500ml温开水

今日体重76.45kg

今天是高碳日

早饭：2个鸡蛋，5个小番茄，9个红枣

9:25-45

10:40-11:30，1200ml温开水

中午：又是吃席的中午

2:10-3:10骑车一小时

4:00-5:00饮水600ml

晚饭：送弟弟吃的冒毛肚

（定州的饭真是实惠不了一点）

45min自由训练消耗359千卡

睡前15min拉伸

今天结束