细菌细胞（主宰人体健康的微生物）

你知道吗？在人体内的肠道菌数量达100万亿之多，是人体哺乳动物细胞的10倍。重量上相当于一个人的肝脏。

美国国家人类基因组研究所的埃里克·格林博士介绍(Eric Green)说，人体内每一个细胞都寄存着10个细菌细胞，​由于细菌细胞及其微小，他们的总和加起来也只占到人体总重量的1%到3%，这就意味着，一个重200磅(约等于90.7公斤)的健康人体内和体表约携带重达6磅(约等于2.73公斤)的细菌。

就是这占到人体总重量的1%到3%的细菌细胞，却主宰着人的健康与生命。大多数的疾病都与细菌细胞有着密切的关系。

就好比：地球上的76亿人，仅占地球上所有生物量（质量）的大约0.01％。可尽管这一数值与地球上其他生物相比十分渺小，但贯穿历史，仅占总生命0.01%的人类却成为了这个星球的统治者，并造成了地球上更多的非人类生物的毁灭…

同样，占比人体总重量的1%到3%的细菌细胞，却主宰着人的命运。是维护人体健康不可忽视的一股力量。细菌细胞健康了，人就健康了。

人是一个超级生物体，与我们共生的微生物在肠道中有1-2公斤，这个组成大概有1000种。人体95%的共生微生物都存在于肠道中。

相信大家听到细菌，就联想到会让人生病，其实并不能够一概而论。像是我们人一样，人有好人坏人，这些菌也有好菌和坏菌。

有益菌和有害菌是人们对细菌的人为的分类。其实，不论好菌坏菌，都是肠道菌的一份子。都有各自的作用。就像森林里，有小白兔、小鹿、小松鼠、绵羊；也有老虎、豹子、豺狼。是它们一起构成了森林的动物群体。

像是我们的肠道内，就有大量对我们身体有好处的细菌，这些都被称为益生菌。

益生菌其实就是对宿主有益的一类维生素，种类多种多样。

益生菌其实就是有益的微生物。谈到微生物，很多人都会觉得其需要用显微镜才能观摩清楚。

但是，你们知道吗？我们的心脏约0.7磅、大脑约3磅。人体内的益生菌高达3.5磅！也就是说，小到可以忽略不计的益生菌重量，却几乎等同于我们心脏和大脑之和。

据生物学家，玛丽·艾伦·桑德斯研究表示，一个健康的人约有1万亿个细胞，而成人体内益生菌的数量则达到了惊人的约10万亿，如果将他们挨个排起来，能绕地球约2.5圈。

益生菌遍布我们的整个身体，数量最多的地方是结肠（大肠）、接近总量的65%，其他数量较少的地方有口腔、牙龈、鼻腔、食道、胃、回肠、直肠、胸膜腔，以及**、尿路、尿路内，甚至关节、腋窝、脚趾甲、脚趾间等地方。益生菌可以说是住在了我们身体的每一个角落。

益生菌能帮助人体对抗多种健康问题。说益生菌可以预防便秘和缓解腹泻，可能不会让你惊讶，但若说益生菌可能是人体健康以及提高生命质量一定会惊掉你的下巴。

在印度新德里的一项研究中，对100位2-5岁儿童分别坚持摄入益生菌6个月，科学家们发现，诸如咳嗽、流鼻涕、腹泻、发热等问题发生的概率，相对于未摄入益生菌的孩子，大大减少。

益生菌发挥着人体70-80％的免疫作用。益生菌促进sIgA（分泌型免疫球蛋白A）分泌，与相应病原微生物（细菌、病毒等）或致敏原结合，阻止病原体或致敏原粘附到细胞表面，增强肠道免疫屏障功能，帮助机体清除致病微生物和潜在致敏原。sIgA在粘膜表面也有吸附毒素的作用。许多权威健康研究机构表示，补充成人益生菌绝不仅对肠道健康有益，还能能给人体多面健康带来好处。

益生菌还激活机体的免疫细胞增殖与活性，辅助免疫细胞清除变异细胞和有害菌的侵蚀。使得人体的免疫功能获得整体提高。

益生菌能够改善人体微生态平衡，有利于提高宿主的健康水平和健康状态。

当机体缺乏益生菌时，可能会出现免疫力低下、便秘、腹泻、消化不良等症状。

益生菌的作用有以下几种：

第一种，益生菌有防治腹泻的作用。

第二种，益生菌可以增强人体免疫力。

第三种，益生菌有降低胆固醇、降血脂的功能。

第四种，益生菌可以帮助人体缓解腹泻、胀气等不适症状。

第五种，益生菌可以预防**感染。

第六种，可以促进消化。

第七种，可以预防癌症和抑制肿瘤的生长。

第八种，可以缓解过敏反应。

其实，你不是一个人在战斗！

是60兆的人体细胞，携手100兆的肠道菌，与你一起漫步人生；一起经历生死！

很多时候，你的身体、你的细胞、甚至你的肠道菌，都比你更积极的爱护你的身体！

它们不只是肠道里的细菌，更是身体重要的组成部分。担负着很多重要的生理作用，甚至可以说：没有肠道菌就没有健康。

未完待续.....