以热制热 伏天养生法应热养

三伏天“热养”有助温补阳气，到了冬天不易受寒。中医认为，养生应顺应时节，夏天该热就热，该出汗就出汗，三伏天应顺应季节规律，用“热养法”以热制热，健康消暑。

一口冷饮下肚虽然能带来一时的冰凉激爽，但伤的还是自己的身体，不仅伤了脾胃还让湿气入体。其实夏季最佳饮品还是热茶，酸梅汤、健脾祛湿茶等都是不错的选择。

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，夏季可以适当吃点生姜这些有助于温中散寒的食物，此外，肉桂、茴香等温性调味料，夏季可稍微多放一点。但有牙痛、上火、发烧等症状，体质偏热的人应忌食。