变丑的坏习惯

不吃早餐:很多年轻人为了早上能多睡一会，往往出门的时候比较着急，很多时候就忽略了吃早餐，但是长期不吃早餐会影响我们的健康，肤色会暗沉，脸上会长斑，长痘，还可能会出现胃病。

不爱喝水:平时不喜欢喝水，长期下去皮肤会比较干燥粗糙，毒素容易在体内堆积，肤色就会暗沉，容易长斑，长痘，所以平时一定要多喝水，补充体内的水分很关键。

喜欢吃甜食:甜食类（奶茶，饮料，蛋糕，冰激凌等）糖分过多，容易出现糖化现象，加速皮肤衰老，长痘期间吃太多糖类也容易导致加重，在日常生活中要注意抗糖化，做到适度。

习惯用一侧吃东西:有时我们吃东西习惯用一边嚼，长期就会导致一侧的咬肌过于发达，很容易形成大小脸，所以吃东西的时候要记得两边换着嚼，也不要总是吃一些韧性大的东西，比如口香糖等，也容易把脸吃“肿”。

熬夜通宵:熬夜特别伤身，长期熬夜会使皮肤暗沉，新陈代谢紊乱，容易长斑，长痘，出现掉发，毛孔粗大等问题，所以尽量不要熬夜。

跷二郎腿:很多人坐着坐着就会习惯性跷二郎腿，这个习惯是很不好的，长期会使脊柱变形，脊柱长期受到压迫，会出现骨盆前倾的现象。

长期低头玩手机:我们每天都离不开手机，不管是用来娱乐还是用来工作，一天到晚不看手机是不可能的，那就尽量看半小时就休息一会，可以看看远处的风景，伸伸懒腰，让眼睛和脊柱都得到放松。

不涂防晒就出门:防晒是一年四季都需要涂的，防晒防的不仅仅是太阳，还有紫外线，尽量在出门前十分钟涂抹，给它一个成膜的时间，用量一定要足够，大概是一个一元硬币大小的量。