1 001.录制前夕 2025-01-25

2 002.HYBE练习生入场 2025-01-26

3 003.SM练习生入场 2025-01-27

4 004.JYP练习生入场 2025-01-28

5 005.YG练习生入场 2025-01-29

6 006.个人练习生入场（上） 2025-01-30

7 007.个人练习生入场（下） 2025-01-31

8 008.HYBE练习生定级测评 2025-02-01

9 009.SM练习生定级测评 2025-02-02

10 010.JYP练习生定级测评 2025-02-03

11 011.YG练习生定级测评 2025-02-04

12 012.个人练习生定级测评（上） 2025-02-05

13 013.个人练习生定级测评（下） 2025-02-06

14 014.攀岩 2025-02-07

15 015.荒野求生 2025-02-22

16 016.穿越火线 2025-02-23

17 017.负重登山 2025-02-24

18 018.红花油 2025-02-25

19 019.期待 2025-02-26

20 020.寻找材料 2025-02-27

21 021.搭建舞台 2025-02-28

22 022.SM表演展示 2025-03-01

23 023.JYP表演展示 2025-03-02

24 024.YG表演展示 2025-03-03

25 025.HYBE表演展示 2025-03-04

26 026.个人表演展示（上） 2025-03-05

27 027.个人表演展示（下） 2025-03-06

28 028.第二期评级 2025-03-07

29 029.第三期舞台考核 2025-03-08

30 030.个人solo（1） 2025-03-09

31 031.个人solo（2） 2025-03-10

32 032.个人solo（3） 2025-03-11

33 033.个人solo（4） 2025-03-12

34 034.个人solo（5） 2025-03-13

35 035.个人solo（6） 2025-03-14

36 036.个人solo（7） 2025-03-15

37 037.个人solo（8） 2025-03-16

38 038.个人solo（9） 2025-03-17

39 039.个人solo（10） 2025-03-18

40 040.个人solo（11） 2025-03-19

41 041.个人solo（12） 2025-03-20

42 042.个人solo（13） 2025-03-21

43 043.导师采访 2025-03-22

44 044.SM练习生采访 2025-03-23

45 045.YG练习生采访 2025-03-24

46 046.JYP练习生采访 2025-03-25

47 047.HYBE练习生采访 2025-03-26

48 048.个人练习生采访（上） 2025-05-20

49 049.个人练习生采访（下） 2025-05-21

50 050.训练 2025-05-22

51 051.ACE组训练 2025-05-23

52 052.Vocal组训练 2025-05-24

53 053.Rap组训练 2025-05-25

54 054.Dance组训练 2025-05-26

55 055.厨房 2025-05-27

56 056.习惯性 2025-05-28

57 057.大巴 2025-05-29

58 058.不一样的一天（上） 2025-05-30

59 059.不一样的一天（下） 2025-05-31

60 060.渐行渐远 2025-06-01

61 061.YG中评前夕 2025-06-17

62 062.SM中评前夕 2025-06-18

63 063.JYP中评前夕 2025-07-10

64 064.HYBE中评前夕 2025-07-11

65 065.个人中评前夕 2025-07-12

66 066.个人练习生中评（上） 2025-07-13

67 067.个人练习生中评（下） 2025-07-14

68 068.SM练习生中评（上） 2025-07-15

69 069.SM练习生中评（下） 2025-07-16

70 070.YG练习生中评（上） 2025-07-17

71 071.YG练习生中评（下） 2025-07-18

72 072.JYP练习生中评（上） 2025-07-19

73 073.JYP练习生中评（下） 2025-07-20

74 074.HYBE练习生中评（上） 2025-07-21

75 075.HYBE练习生中评（下） 2025-07-22

76 076.出道名单 2025-07-23

77 077.未完成的练习室（上） 2025-07-24

78 078.未完成的练习室（下） 2025-07-25

79 079.二十一天倒计时 2025-07-26

80 080.二十一天倒计时（2） 2025-07-27

81 081.二十一天倒计时（3） 2025-07-28

82 082.二十一天倒计时（4） 2025-07-29

83 083.二十一天倒计时（5） 2025-07-30

84 084.二十一天倒计时（6） 2025-07-31

85 085.一公（上） 2025-08-01

86 086.一公（下） 2025-08-02

87 087.二十一天倒计时（7） 2025-08-03

88 088.二十一天倒计时（8） 2025-08-04

89 089.二十一天倒计时（9） 2025-08-05

90 090.二十一天倒计时（10） 2025-08-06

91 091.二十一天倒计时（11） 2025-08-07

92 092.二公（上） 2025-08-08

93 093.二公（下） 2025-08-09

94 094.二十一天倒计时（12） 2025-08-10

95 095.三公（上） 2025-08-11

96 096.三公（下） 2025-08-12

97 097.二十一天倒计时（13） 2025-08-13

98 098.最终的舞台（上） 2025-08-14

99 099.最终的舞台（下） 2025-08-15

100 100.Serian 2025-08-16