1 001.录制前夕 2025-01-25 22:43

2 002.HYBE练习生入场 2025-01-26 19:42

3 003.SM练习生入场 2025-01-27 01:48

4 004.JYP练习生入场 2025-01-28 00:45

5 005.YG练习生入场 2025-01-29 00:19

6 006.个人练习生入场（上） 2025-01-30 16:56

7 007.个人练习生入场（下） 2025-01-31 10:22

8 008.HYBE练习生定级测评 2025-02-01 15:20

9 009.SM练习生定级测评 2025-02-02 00:56

10 010.JYP练习生定级测评 2025-02-03 23:23

11 011.YG练习生定级测评 2025-02-04 23:57

12 012.个人练习生定级测评（上） 2025-02-05 19:30

13 013.个人练习生定级测评（下） 2025-02-06 18:12

14 014.攀岩 2025-02-07 02:32

15 015.荒野求生 2025-02-22 00:44

16 016.穿越火线 2025-02-23 01:10

17 017.负重登山 2025-02-24 07:25

18 018.红花油 2025-02-25 07:13

19 019.期待 2025-02-26 22:47

20 020.寻找材料 2025-02-27 22:31

21 021.搭建舞台 2025-02-28 17:00

22 022.SM表演展示 2025-03-01 23:52

23 023.JYP表演展示 2025-03-02 22:54

24 024.YG表演展示 2025-03-03 13:07

25 025.HYBE表演展示 2025-03-04 22:22

26 026.个人表演展示（上） 2025-03-05 13:26

27 027.个人表演展示（下） 2025-03-06 07:22

28 028.第二期评级 2025-03-07 12:46

29 029.第三期舞台考核 2025-03-08 15:34

30 030.个人solo（1） 2025-03-09 13:18

31 031.个人solo（2） 2025-03-10 18:02

32 032.个人solo（3） 2025-03-11 13:05

33 033.个人solo（4） 2025-03-12 21:58

34 034.个人solo（5） 2025-03-13 23:15

35 035.个人solo（6） 2025-03-14 22:31

36 036.个人solo（7） 2025-03-15 23:49

37 037.个人solo（8） 2025-03-16 22:07

38 038.个人solo（9） 2025-03-17 22:28

39 039.个人solo（10） 2025-03-18 22:36

40 040.个人solo（11） 2025-03-19 22:09

41 041.个人solo（12） 2025-03-20 16:33

42 042.个人solo（13） 2025-03-21 13:16

43 043.导师采访 2025-03-22 17:03

44 044.SM练习生采访 2025-03-23 15:07

45 045.YG练习生采访 2025-03-24 21:27

46 046.JYP练习生采访 2025-03-25 11:58

47 047.HYBE练习生采访 2025-03-26 12:12

48 048.个人练习生采访（上） 2025-05-20 07:22

49 049.个人练习生采访（下） 2025-05-21 07:06

50 050.训练 2025-05-22 06:57

51 051.ACE组训练 2025-05-23 22:18

52 052.Vocal组训练 2025-05-24 20:14

53 053.Rap组训练 2025-05-25 22:44

54 054.Dance组训练 2025-05-26 22:04

55 055.厨房 2025-05-27 21:37

56 056.习惯性 2025-05-28 22:32

57 057.大巴 2025-05-29 22:48

58 058.不一样的一天（上） 2025-05-30 17:10

59 059.不一样的一天（下） 2025-05-31 19:42

60 060.渐行渐远 2025-06-01 22:57

61 061.YG中评前夕 2025-06-17 18:49

62 062.SM中评前夕 2025-06-18 23:26

63 063.JYP中评前夕 2025-07-10 16:19

64 064.HYBE中评前夕 2025-07-11 15:30

65 065.个人中评前夕 2025-07-12 23:49

66 066.个人练习生中评（上） 2025-07-13 19:51

67 067.个人练习生中评（下） 2025-07-14 22:39

68 068.SM练习生中评（上） 2025-07-15 20:20

69 069.SM练习生中评（下） 2025-07-16 15:21

70 070.YG练习生中评（上） 2025-07-17 11:29

71 071.YG练习生中评（下） 2025-07-18 16:52

72 072.JYP练习生中评（上） 2025-07-19 11:03

73 073.JYP练习生中评（下） 2025-07-20 23:01

74 074.HYBE练习生中评（上） 2025-07-21 23:27

75 075.HYBE练习生中评（下） 2025-07-22 10:32

76 076.出道名单 2025-07-23 17:01

77 077.未完成的练习室（上） 2025-07-24 11:00

78 078.未完成的练习室（下） 2025-07-25 11:32

79 079.二十一天倒计时 2025-07-26 23:38

80 080.二十一天倒计时（2） 2025-07-27 23:55

81 081.二十一天倒计时（3） 2025-07-28 21:51

82 082.二十一天倒计时（4） 2025-07-29 09:07

83 083.二十一天倒计时（5） 2025-07-30 11:38

84 084.二十一天倒计时（6） 2025-07-31 00:15

85 085.一公（上） 2025-08-01 08:05

86 086.一公（下） 2025-08-02 00:07

87 087.二十一天倒计时（7） 2025-08-03 17:02

88 088.二十一天倒计时（8） 2025-08-04 00:35

89 089.二十一天倒计时（9） 2025-08-05 00:09

90 090.二十一天倒计时（10） 2025-08-06 09:45

91 091.二十一天倒计时（11） 2025-08-07 00:51

92 092.二公（上） 2025-08-08 00:32

93 093.二公（下） 2025-08-09 08:14

94 094.二十一天倒计时（12） 2025-08-10 12:20

95 095.三公（上） 2025-08-11 00:22

96 096.三公（下） 2025-08-12 00:19

97 097.二十一天倒计时（13） 2025-08-13 00:26

98 098.最终的舞台（上） 2025-08-14 00:29

99 099.最终的舞台（下） 2025-08-15 00:06

100 100.Serian 2025-08-16 00:14