压腿1

今天所有人早上吃完饭去舞蹈教室集合

除丁程鑫:收到

哟，好久不见

老师好，好久不见

嗯，有没有想我呀？

想了【内心OS:想个pi呀，每次压腿疼的快si了，还想什么啊】

嗯，没事，以后你们就可以天天见我啦

???

你们的软度课和体能课以后都有我来上

啊?

啊什么啊，每天的课程表发你们手机了，自己安排时间

好

每天上午6点到8点早功软度。

下午2点到4点体能课

晚上7点到9点舞蹈训练课

就最后一个正常，咱们平时就是那

剩下的没一个正常的

尤其是软度开极限，太BT了

啊啊啊啊啊啊啊啊啊，要si了

好了别废话了，课程表上的内容从今天开始执行，按课程表的安排，现在早上马上7点，应该要练软度

先简单的给你们开开软度

先竖叉，横叉，大胯，小胯

我*****

好啦，还是小马先来

先不来极限，所以，你平时下叉几块砖能下去?

好，那就5块，行吧

先自己耗一耗，一会来给你压压

小丁几块?

6块

行，拿去

你们五个就3块，行吗？

除祺鑫:可以

好，都先自己耗着，一会来给你们一个个压