091.领悟与理解

翻译完整部【道德经】之后，通过领悟与理解，我发现【道德经】是本包含修身、治国、平天下的旷世神书，完全领悟其中奥秘者，可为天下主，甚至是羽化升仙。

我也将【道德经】归纳为三大类，即：悟道篇，修德篇和启示篇，悟道便是修身，修德便是治国，启示便是平天下。

在悟道篇中，我发现了龟息养生大法，这功法就是【道德经】里的第十章和第十五章。我按照此功法修炼了近三个月，感觉神清气爽，以前的火气太大，头痛欲裂，肾虚体弱等不良症状也一并消除。

家人都感染过新冠，就我没有，我也因此决定不去施打第四针疫苗。

龟息养生大法：

龟息养生功法的四个境界：

1、如客人般小心翼翼地调整呼吸以达到呼吸柔和，就如同初生的婴儿一般。

2、放松身心，让身心如冰块般慢慢消融。

3、涤除杂念，让思想如同木头般呆滞木讷。

4、呼吸时，胸腔的起伏，要让它柔弱到没有感觉，做到如山谷般幽静深远。

睡觉前是修炼此功法的最佳时机；第四点是此功法的要领，在不激烈运动的状态下，尽可能保存如此呼吸。

修炼此功法后，可大大提高睡眠质量，无需健身或激烈运动，便可身强体健；也可能进入意境，看到未来会发生的景象。