俗话说：“懂事的孩子，没糖吃 ”

而我，就是那个懂事的孩子，还有着很明显的“讨好型”人格。”

不懂拒绝，迁就别人、过分善良的我，妥妥的傻姑娘。

顺从、取悦、经常考虑别人成了我对待他人的常用方式。在别人眼中，我也自然就成为了“老好人”一枚。

可是一味顾及别人的感受，别人快乐了，那我呢？

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在我的记忆里，我讨好型人格，是在我成长的环境慢慢形成的。

因为懂事，亲朋好友经常对我说“你一定要让着小的弟弟妹妹，多带带他们。”

分苹果的时候，如果不够分，我宁愿自己不吃，也要留给弟弟妹妹们。

每次都会优先考虑别人，哪怕是一块自己很喜欢的巧克力，也会掰开最大的那一块给别人。

做什么都已习惯把好的留给别人，差的留给自己。

之后进入人际关系中，就就成为了典型的讨好者。

我总是不断的照顾别人的情绪，要是别人不如意了，总是怪罪到自己身上。

跟别人交流，我总是很没主见，经常将“你选吧”、“听你的”、“我都行”挂在嘴边。

即使很有想法，但却怕对方不如意，都把话憋住了。总是在意他人的情绪。

我一直以为善良对待别人，就会换来真诚，但没想到换来的是别人变本加厉的无理要求。

去食堂的话帮我带一下饭吧。

下去洗衣服帮我也带下去吧。

拿快递顺便也帮我拿一下。

每次遇到这样的请求，明明心里很抗拒，却还是一味的揽下来。

她们的需求得到满足，也许心里很舒服，但我越来越不快乐。

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那天我和很好的朋友约定一起购物，中途接到同学小林一个的电话，问我有没有时间帮忙填一个表格。

我犹豫了很久，表示自己在逛街，但又话锋一转，答应回去帮对方填，说完之后我又后悔了。

朋友一眼看穿我，问了我一个问题：“不想帮忙，为什么不拒绝？你这样多难受？”

明明就不想做，为什么要口是心非，委曲求全，为什么把自己的情绪放在最后？

是啊，为什么非要把自己弄的这么不快乐？

在朋友的鼓励下，我才决定开始改变自己长久以来的讨好行为。

之后再遇到麻烦不想帮忙的问题，我开始学着拒绝。

虽然一开始还是会有愧疚感，但是慢慢的我少了很多不必要的麻烦，整个人也轻松明朗起来，这样的状态简直太棒了！

我不再过分在乎别人的想法，把注意力慢慢的转移到了自己身上，从此我的人生就像开了挂一样。

摆脱讨好型人格后，我开始喜欢自己了。

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那么，我是如何摆脱讨好型人格的呢？我主要做到了以下3点：

①开口前停留30秒

遇到别人的请求别着急回应，先停留30秒，思考一下，这件事是我必须要做的吗？

如果不是，那这是我想要做的吗？会不会让我觉得为难？

给自己一个缓冲的时间，别冲动揽活。

②对不喜欢的事，勇敢说不

确定不是自己必须做的事情，也不想去做，那就勇敢表达自己的态度，敢于拒绝，而不是逼着自己妥协。

把自己的感受放在第一位，别太过于猜测对方的想法。

我们拥有选择的权利，也拥有拒绝的权利。

③专注于提升自己

把注意力拉回来，找到自己的优势，并且努力提升自己。

当我们忙于学习，忙于成长的时候，自然就没有时间过多关注与自己无关的事。

若还是有人对我们提出不合理要求，可以用“抱歉，我很忙，我没办法帮你”来作为回应。

最后

我始终认为那些和我一样有讨好行为的女生都是善良的。

但很多时候我们过分的温柔和善良，并不会得到理解和尊重，反而成为被欺压和利用的借口。

希望我们都能做一个“不好惹”的人，学会守住自己的底线和忌惮，把自己的感受当回事。

你的快乐，永远排在第一位。

以上，祝你快乐。

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