
补28号的
美好的舞蹈课当然要从体能开始啊

来来来 热身好的都去拖个垫子出来

樾哥 今天干什么啊

体能

压死骆驼的最后一根草—体能

就你俩话多
几个孩子拖着垫子站在了自己的位置上

垫子都放好 来 江澈领头 绕教室跑三十圈

我去 三十圈

你和祁宇轩再废话一句就四十圈
跑步ing

江澈 速度速度!

三个女生 落队了 快点

啊啊啊 杀了我吧 跑不动了

你还说得出话 证明你还有力气 快快快
跑完后个个满头大汗

歇三十秒

之后都准备平板支撑

歇好了吧 快 平板支撑

先来三分钟试试水
撑了两分钟后 由于刚刚的五十圈 有的已经撑不住了5
是三十圈

(手臂一直在抖)

沈怡 使点劲 别抖

控制不住啊

撑着 谁掉下来马上留下来再来两组

季容 你的膝盖再弯就要撑地了

伸直 膝盖伸不直就留下来压一组膝盖再走

那个谁 祁宇轩 奖励一组压膝盖
三分钟到

好 下来吧

祁宇轩你真是的 体能这么差

我…我就弯了那么一下

不管 我看见的时候你膝盖是弯的

我嗯嗯!

嘿 现在变文明了 自己主动消音脏话了

(看了眼钟)不得了 时间不多了 两两一组 腹背肌准备

老规矩 顾瑾跟我

别啊 这种好机会得给别人 换一个人吧

你挑一个 你看他们同不同意

不同意不同意 为了顾瑾 牺牲我们自己一点不算什么

臣附议

同上

看 他们都不同意

江澈 你等着

一百个 每一个手都要放后面 被我发现谁不合格的还算过的 两个人留下来重做

重做 顾瑾你可以停十秒在做下一个 但你的手要给我放好了

江澈你来按着顾瑾 江子辰那我来

谁做完了就换组

做多少个了

八十九

继续吧

江子辰 多少了

九十二

多加十个

啊?我命真苦

快
就这样 段樾给江子辰弄完后就到别的组去帮忙

好 背肌八十个 压的人手放一个高度 做的人在那个高度停五秒

四十八 腿再动就得重头了

太累了 做不动了

你再趴着试试 趴多久加多少个

我真的要升天了

快
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好像周嘉时写的有点少了

但是给周嘉时的设定是人帅话少 不知道写他点什么