第九章：缓慢自愈

“那就去打一下吧，运动是一种很好的放松方式。”

再次踏出心理中心的时候，我在心里给自己定了个小目标：每天运动一下下。

这其实并不是什么难事，难的只是坚持下去的决心而已。可我一向知道自己的，最难的就是坚持和自律。坚持运动这件事，我可能第一天会去做，第二天也会去做，但是第三天第四天就开始找各种理由推脱，最后就直接摆烂不管了。

但既然我已经下定决心要治好自己，那我就得拿出非同一般的决心。我决定就从今天开始。

晚自习下课的时候，天气正好不错，没风也没雨，有班上的同学在拉人上体育馆打乒乓球，我于是便拉着最爱打乒乓球的侯予萱一起去了。

可以说运动真的很解压。在刚开始打的时候，我还会在排队的空隙玩儿手机，但氛围渐佳后，我也顾不得其它了，沉浸在你来我往的比拼中，暂时忘却了所有的烦恼。

等我们都精疲力尽的时候，体育馆正好熄灯了，我过分激动的情绪回转，才发现自己早已浑身发热，出了一身汗。

“怎么样，今天晚上够不够过瘾！”

同伴笑闹着，大家一起各回寝室了。

我突然发现自己没来由地感到一阵轻松，尽管身体很疲惫，精神上也谈不上好，甚至有点犯困，但就是觉得心里堵着的重量一下子轻了千百斤。我进卫生间洗澡时，竟然也暂时不去害怕那黑黢黢的下水道口了，好像那些幻觉从来没有出现在我的世界了一样。当天晚上，我难得睡了个好觉。

之后几天，我像今天一样坚持，或许这法子真的有用，我这几天一直没有出现过什么幻觉。晚上身体疲惫，很快就入睡了，也没时间去想那些有的没的。

期间我又去了一趟心理咨询中心，只是和医生聊聊天。医生知道了我的好转，表示我要一直坚持下去。

接下来的时间里，我不让自己有闲下来的时候。晚自习下课的空挡，我偶尔去打打羽毛球。有时候侯予萱乒乓球瘾犯了，我也和她打乒乓。好像仔细想想，自己并没有做什么有意义的事，但莫名的，我感受到了以前从来没有感受过的充实。

我许久不再想起那些不好的习惯，甚至偶尔还会愿意去参加一些学校组织的志愿活动。日子就一天天这样过去。

又一个周末晚自习的时候，辅导员带来了一个消息：我们下周要实训。

实训是一个让我害怕的东西，虽然听部门的学长说只是像玩玩儿而已，但一听说全是关于上台展示的内容，我还是没来由地担忧。

我们学习的是教育专业，第一次实训就是口语训练。星期一自我介绍六分钟，星期二朗读五分钟，星期三脱稿讲故事五分钟，星期四脱稿演讲五分钟，星期五分组辩论赛。看到这个任务表，我的心都要凉了半截，就算实训完放五天劳动节假，也不能使我变得乐观。

我很担心，从小到大，我最怕的就是上台讲话，即使现在我的一些思维在转变，还是不能短时间内改变我所有的固有认知。矛盾的是，其实我知道，在我不紧张的时候，我可以说得比很多人好，但问题就在于我要怎么样才能让自己变得不那么紧张。