大课

舞限光芒

丁程鑫今天上大课，点名，点到的打到

丁程鑫许若霖

许若霖到

丁程鑫楚羽曦

楚羽曦到

丁程鑫董雯婷

董雯婷到

马嘉祺好，现在10分钟热身，之后撕横叉，压垮，撕腰，撕腿，开肩，压脚背，就先这些，好了，快点活动吧

她们仨啊？今天咋又练软度？

丁程鑫有意见？基础就是软度，现在就得打好基础

她们仨好吧

丁程鑫快点活动

刺激的活动中……

陆文捷来现在，压垮，谁以后找谁都清楚昂

她们仨清楚

许若霖自动走到了丁程鑫那，楚羽曦自动走到了马嘉祺那，董雯婷自动走到陆文捷那

马嘉祺唉，阿程，你把你那个给我这个换一下呗

（马嘉祺和丁程鑫是一起长大的，所以马嘉祺一般管丁程鑫叫阿程，丁程鑫叫马嘉祺狗蛋儿祺）

丁程鑫行啊，这个条件还行，给你

马嘉祺听说了

移到了马嘉祺那边

马嘉祺你去拿5块

许若霖照做了

马嘉祺腿打开准备，我先慢慢的，之后力度会加强一些，疼就喊

许若霖哦

马嘉祺开始了啊

踩到第四块砖的时候

许若霖嘶，疼（内心：wc这么狠）

马嘉祺忍一下，就一块砖了

许若霖……（内心：你以为一块砖这么轻松啊）

马嘉祺计时10分钟

许若霖啊？

马嘉祺怎么了？有问题？

许若霖没怎么

马嘉祺别跟我扛着劲，这样不疼才怪，放松点，吐气，别憋着气，放松，还有7分钟

许若霖疼啊

马嘉祺忍着，都是这么过来的

许若霖10分钟到了，老师！

马嘉祺因为中途不放松，再加5分钟

许若霖好吧好吧，服了

丁程鑫喂喂喂，你，放松点，吐气，加油，不要咬嘴唇，15分钟计时

陆文捷放松，对，10分钟

马嘉祺好了，给你揉揉来，疼是吧

许若霖嗯

马嘉祺慢点

丁程鑫好了起来吧

陆文捷起来吧，别告诉我你起不来了

董雯婷起不来了

丁程鑫快点快点，疼吗

董雯婷疼

马嘉祺来，给你揉揉，快点起来

丁程鑫现在撕横叉

丁程鑫马嘉祺把长板凳拿来，在拿10块砖

马嘉祺好的大哥

（把长板凳和砖拿来了）

丁程鑫来，楚羽曦先来

楚羽曦（中奖了）哦

丁程鑫躺在上边，双腿打开，马嘉祺你左边我右边往下压，师傅你摁着她的手

陆文捷嗯

楚羽曦好疼好疼

仨老师忍着，别动

楚羽曦啊啊啊啊啊

丁程鑫压到底了，10分钟开始

10分钟后……

马嘉祺起吧，下一个许若霖

许若霖来了

丁程鑫怎么做不用说了吧

许若霖不用

马嘉祺膝盖登直了，别弯

丁程鑫脚背呢

丁程鑫楚羽曦拿3块砖过来

楚羽曦哦

丁程鑫垫她pg底下，我看压到底还没啥变化

马嘉祺走

丁程鑫放松点，吐气，别乱动要不然容易受伤

马嘉祺不哭不哭，待会给你揉揉，先坚持10分钟，好不好？

许若霖嗯嗯（带着一点哭腔）

马嘉祺好了好了，给揉一揉

丁程鑫董雯婷，快点，到你了

丁程鑫许若霖拿两块砖

许若霖知道了

董雯婷你们要干什么

马嘉祺待会你就知道了

两个人同时一下子压到了地上

丁程鑫坚持15分钟

丁程鑫本来就你软度最差，膝盖蹬直，脚背在绷

马嘉祺起来

丁程鑫现在自由活动一下，过会撕腰（把上和把下）

马嘉祺董雯婷，你先来

董雯婷（中大奖了）

马嘉祺呼气，别憋着，放松，耗3分钟之后起

……作者太懒，剩下的自己脑补吧，反正其他人就是

从容淡定的撕完了腰

丁程鑫下面撕腿，许若霖先来（站着躺着都撕）

先躺着撕

丁程鑫躺好，等一下，不疼吗？笑嘻嘻的

许若霖不疼啊

马嘉祺这孩是真软😂

丁程鑫厉害

马嘉祺换腿，这次加砖可以吗？

许若霖随你咯

丁程鑫拿3块先试试

许若霖嘶，稍微有点疼

马嘉祺忍一下，放松

丁程鑫好了站着撕让马嘉祺给你撕吧

马嘉祺想撕到哪？直说

许若霖都行，毕竟都习惯了

马嘉祺那我看着你表情撕喽

（这时候丁程鑫还在躺着撕其他人）

马嘉祺还不疼？

许若霖不疼

马嘉祺佩服

马嘉祺换腿

许若霖我的噩梦来了

马嘉祺你左腿不好？

许若霖嗯，你轻点阿

马嘉祺你觉得可能吗？

许若霖不可能

许若霖唉西

马嘉祺耗30秒

马嘉祺好了下来吧

丁程鑫楚羽曦过来，先撕右腿

乖乖的把右腿抬了上去

楚羽曦嘶疼

丁程鑫好了，换腿

丁程鑫下面腿别弯

马嘉祺起来吧

马嘉祺和丁程鑫悄悄议论楚羽曦和许若霖都是好苗子，得好好培养

丁程鑫董雯婷就不撕了，现在基础还不够今晚马嘉祺你给她加练，时间你定

马嘉祺行

丁程鑫楚羽曦和许若霖今晚去我书房

羽和霖哦

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