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这就对啦

好了我们接着更新吧

感觉好久没有更新了

正在计时

大概50秒一圈

四百米

我个人觉得这个速度是正常的吧

也就55

感觉差不多哈哈

好了都起来吧

刘老师在舞房

上软度去吧

这节课我也会去帮老师的

最好一个个都给我老实点昂

要不然看我罚不罚你就完事了

好了上课了

两个人一组趴青蛙吧

我估计

你们一个个都退功了吧

真的是

报告

进

跑完了？

嗯

那就这样

老样子千玺跟我一组

那刘老师小船就跟你一组了

嗯好

大家每个人都垫两个砖

你垫4个

欧

你也去拿两个吧

嗯

此时胸口还在起伏

你这体能退的多啊

这才跑了多摸一会

这么喘不知道的还以为我罚你了呢

没，没

是我自己懈怠了

你还知道啊

搭了上去凭借自己尽力的碰到了冰凉的地板

还不错知道你自己放松

又去拿了两快砖头

这回沉不到底下了

之前斗胆尝试了一下

差点把自己玩没了

踩了上去

刚才到2快转多一点就绷直了

继续啊

还没到极限

嗯随着刘老师的催促

慢慢的放松了下来

就趁着这一瞬间踩了下去

碰到地

一瞬间不争气的眼泪溜了下来

憋回去昂

就热个身你就这样后面你怎么熬？

不吭声

大家到底了就换组

200个数就放你起来

开启了漫长的数数之旅

可算输完了

下来了踢腿去

一会来耗竖叉

6块来

欧

差了不到半拳就到底了

看到这还颇为满意

忍着自己胯根处的疼痛

使劲的放松自己

还行知道放松

嗯感觉说出来十分的不容易

今天吧体能的时候我对你非常不满意

嗯抱歉

你每一次都是这两个字你不觉得你自己说了跟没说什么区别吗

这次保证了下次还犯又有什么用呢

对不起

说着惩罚性的有网下了点

你不是在帮他们是在害他们

到时候他们都长大了步入社会了怎么办

你还要帮助他们吗