no.1

作者更新喽

作者快夸我

作者好勤奋

刘耀文快滚吧你还勤奋

啊啊啊啊

更新

练点啥呢

今天搞搞体能吧

作者我承认今天被老马搞了我得报复回来

作者人人平等

作者咳咳

差不多400米叭

室内操场

蔡徐坤嗯安静下站好首先说一下今天我们就放松点

蔡徐坤搞搞体能吧

蔡徐坤让程老师歇一天

程潇好的，感谢蔡老师我去划水了

作者全程姨母笑

众人体能啊，

众人噩梦啊

蔡徐坤好了好了今天轻松点

蔡徐坤毕竟第一天助教也跟着一起吧

王俊凯嗯

易烊千玺嗯

蔡徐坤5圈你俩领跑

蔡徐坤有掉队的掉一个加一圈

蔡徐坤你们自己看着办

众人嗯

作者来吧上跑道

众人好嘛╮（﹀＿﹀）╭

蔡徐坤10分钟之内结束

然后就开始跑了

😃

丁程鑫啊师兄跑的好快，小马，

马嘉祺坚持一哈子

马嘉祺快了快了

贺峻霖不行不行感觉我要掉了

严浩翔诶小贺我拉你别掉要不一会更累

朱志鑫好累啊(´;︵;`)

苏新皓快了快了

额

快了！

我们的小蔡老师好狠

众人9494

大概9分半就回来了

蔡徐坤你俩带一下热身

嗯

接着就是热身了

好的热完身小蔡就回来了

蔡徐坤俩人一组

蔡徐坤平板支撑

蔡徐坤比赛一下

蔡徐坤谁时间长减一组深蹲

作者丁和马 严和贺 耀文亚轩 左航张极 苏新皓朱志鑫 还有你们俩

蔡徐坤真源跟我一组来

蔡徐坤预备开始

蔡徐坤……

蔡徐坤两分钟

蔡徐坤三分钟

蔡徐坤三分半

蔡徐坤左航3.50

蔡徐坤四分钟

蔡徐坤四分半朱志鑫

蔡徐坤贺峻霖宋亚轩四分40

蔡徐坤张极四分45

蔡徐坤苏新皓四分50

蔡徐坤刘耀文严浩翔5分钟

蔡徐坤剩下的很好坚持

蔡徐坤张真源五分15

蔡徐坤丁程鑫马嘉祺五分20

蔡徐坤王俊凯五分半

蔡徐坤好剩下的人除了千玺去深蹲

蔡徐坤不到四分半的80

蔡徐坤四分半以后60

蔡徐坤开始吧

众人知道了

镜头一转

蔡徐坤五分五十

易烊千玺我我不行了

蔡徐坤退的挺多

蔡徐坤之前六分钟不是轻轻松松嘛

易烊千玺我对不起

蔡徐坤起来吧一会练完以后书房等我

易烊千玺嗯

蔡徐坤100

蔡徐坤3分钟

易烊千玺嗯

蔡徐坤镜头已转

蔡徐坤都做完了吧

众人完了

蔡徐坤高抬腿50绑沙袋

众人嗯

易烊千玺我做完了

蔡徐坤跟他们一样沙袋60

蔡徐坤快快快

蔡徐坤频率！

蔡徐坤过个年身体素质下降这么多

蔡徐坤唱跳怎能兼顾?

蔡徐坤快

蔡徐坤歇30秒再来一组

作者少年们都上气不接下气

蔡徐坤好了好了来

蔡徐坤多加十个每人

蔡徐坤开始了开始了

蔡徐坤坚持坚持

蔡徐坤好了

蔡徐坤最后来个放松跑

蔡徐坤咱们就结束

蔡徐坤十圈吧

蔡徐坤俊凯和千玺14圈

蔡徐坤跑完了都休息吧

蔡徐坤你俩跑完了来书房找我

蔡徐坤对了下午3点软度课

蔡徐坤别迟到

众人知道了

作者好啦这里解释一下

作者蔡徐坤是千玺的哥哥内设

作者请勿上升真人

作者谢谢

作者希望大家喜欢

作者

再次声明禁止上升真人