第一季第一期

赵宇豪我叫赵宇豪，目前是一名自媒体人，有14年的运动健身经验，今天给大家分享一下对健康饮食的理念。可以吃到对你们身体没有任何负担，而且美味的东西。

林允那女生一天三顿都吃你做的饭会胖吗

赵宇豪只要我给你做就不会胖。

陈铭杨老师们好，现场的仙女姐姐们你们好。

柳岩哇，好可爱。

张亮哇，呼声好高。

陈铭杨我来自四川宜宾，是一个会做饭的小胖子。我觉得我是一坨五花肉鲜厨。

他们用自己的拿手菜，展开了一场卡路里之争。

陈铭杨这罐卤水已经有19年的历史。

陈铭杨我希望用这个来给大家做一道美味。

赵宇豪我今天带来的法宝呢就是一个可以帮你们控制好体型的神器，一个喷油壶，他喷一下，大概是1g左右。，也可以很好的把菜炒的很香。

陈铭杨我这是零油低脂，不会放一滴油。

柳岩连麻油和香油都不放吗？

陈铭杨是的，都不放。

柳岩这是卡路里之争呀。

赵宇豪今天我给大家带来是一套菜，番茄烩牛肉丸

赵宇豪牛里脊脂肪比较少，也就是每100g不到2g。

张亮真的是卡路里计算器。

林允这个声音听的很扎实。

赵宇豪摔打会更劲道，肉质会更紧实一点。

张亮要把肉里面的胶质摔打出来。

赵宇豪用喷壶喷一到两泵就行

张亮一看他就经常做。

赵宇豪健身餐每天都要做。

柳岩感觉这个丸子很劲道。

赵宇豪上菜了

柳岩这个牛肉丸真的好像面粉

林允它其实上也并不筋道这个肉。

赵胤胤他受很多限制。

张亮对，这个丸子就是吃起来在嘴里面的那种弹性不够。

Chessia世颜是的，他明明用的是纯牛里脊，但是给我的感觉就很像淀粉肠的那种，我觉得不好吃。

刘宇宁我觉得怎么说呢，就是不好吃。

赵宇豪的低脂餐并没有得到众人的青睐，不知陈铭杨的凉拌鲫鱼能否得到推荐官和姐姐团的认可

柳岩好香啊，那个卤水。

陈铭杨它是模仿广东白切鸡的做法，用高温但是不沸腾的水来煮这个鱼

张亮他这个鱼肉真的看上去就很嫩。

陈铭杨现在我要开始做凉拌鱼的凉拌汁了

张亮老卤，他是越久越陈，越陈越香越好吃

林述巍给我拍一张照片。

张亮哇，这个评价很高啊，第一次拍照。

张亮卤水的味道在嘴里面能爆

赵胤胤味道的确非常的好。

林述巍我一口吃下去，感觉在宜宾的蜀南竹海的感觉

柳岩我觉得目前为止这是我最喜欢吃的一道菜。

张亮可以用惊艳来说。

Chessia世颜刚刚我们就在讨论，吃过之后嘴巴里那个卤水爆炸的感觉，还有淡淡的回香，真的很棒，而且你从视觉，香气，味觉和最后的感官都完美的一道菜。

刘宇宁这个鱼呢我觉得就是，光靠这一道菜去开一个店都能很火爆。

陈铭杨同时获得了推荐官和品鲜团同时青睐。成为了鲜厨100第一个直接通关的鲜厨