短文——熬夜

熬夜简直就是年轻人的代名词了，你肯定会骄傲地说“我可是天天熬夜的人。”如果你的家长让你不要熬夜，你可以骄傲的反驳他们说“熬夜也是有好处的”

熬夜啊会让你心态越来越好，因为熬夜会让人的记忆力下降，从而变得健忘。比如有人找你借钱不还，有人在背后议论你，你都不会记仇和感觉到难过，毕竟你可记不住那人到底是谁。发表在《精神科学杂志》上的一项研究首次发现睡眠不足对大脑损伤的伤害是无法通过补觉来恢复的，同时熬夜会让你头昏脑涨，记忆力下降，反应迟钝，记忆力不集中等等

熬夜啊可以让你青春永驻，毕竟熬夜会让你身体上变坏，熬夜会让你的心脑血管和肿瘤等疾病突发，之前几年因为熬夜耍游戏喝酒从而猝死的人太多了，然而这几年关于这方面的报道却没有很多，不是没有猝死的存在，而是因为太多了，所以熬夜会让你的人生永远定格在年轻的模样。

熬夜啊可以让你耳根清净，熬夜会让你听力下降，这样别人在你面前说你坏话你还听不清，你都以为别人都在夸你，你也可以微笑回谢，刚刚说熬夜还会让你的记忆力下降，这个样岂不是美滋滋，两者结合你的心态岂不是非常好

熬夜会让你的精神不佳，长期熬夜，你的精神状态就有很大的问题，前一天没有好好休息，身体休息不足，第二天你无论干什么总是会不在状态，真的很容易双眼发愣走神

大家都有熬过夜，都明白熬夜带来的不便，在饮食方面上，你的胃口极差，可能吃不了两口就想往外吐，而且心慌，仔细一感觉就是心跳加速。第二天的皮肤状态也是很差，脸上没有任何的光泽感反而还是灰扑扑的，跟人感觉是糊上了一层黑纱看不清你这个人的模样，脸上还会冒出一颗颗小痘痘以及泛油而且女性还会内分泌失调，夜间23点到夜晚3点是给身体排毒和身体新陈代谢的时候，所以每天睡上6到8个小时是最好的

我们都知道，学生熬夜需要学习，成年人熬夜是因为工作，但是也不要经常熬夜而是劳逸结合，毕竟身体是自己的，身体垮了那之前努力的一切不就白白浪费了吗？

熬夜的次数一定要减少，一定要减少，一定要减少，重要的事情说三遍。我们在休息前可以喝一杯温牛奶舒缓一下，用热水泡泡脚放松放松一天的疲惫，这都是可以促进睡眠的质量，从而帮助身体更好的放松，每天有充分的睡眠，对自己肯定是有利无一害得

而且大家每天再怎么忙碌也要挤出一点点的时间去跑跑步，我比较建议晚上跑步，个人感觉在晚上跑步时会忘记一天的不快，而且跑完步后再去洗个澡，洗掉了一天的疲惫，晚上还会很好的入眠

所以大家一定要早早的休息，不要沉迷于黑暗带来的诱惑，放下你的电子产品，它们也是有辐射的，最后，一定要早休息，一定要早休息，一定要早休息