训练30

也不知道易烊千玺干嘛去了？

就是我都压完5分钟了还没回来

我看他就是临阵脱逃

我去找找他

一不留神就溜了

你

张真源你过来，我先给你压

一股要赴死的样子

速战速决啊还是刚才那个样子

5分钟

………

啊啊啊啊啊啊啊啊

这叫声我的耳膜都快破了

你慢点儿砸亲？

地板一会儿被你砸出窟窿了

在剩下一分钟时，还是踩到了他的脚背和膝盖上

直接发出了海豚音

………

好吧，你是我见过最能叫的一个

比马嘉祺还叫的高

无语子，那就这样吧😑

还是走脚背啊

你们俩走完了没？

嗯嗯

嗯

没偷懒的吗？

凯哥这么可怕，怎么可能偷懒？

就是

你俩再大点声？

没有

偷懒

其实刚才都看见他们没有偷懒

只不过想逗逗他们

好了，最后一个动作我做完之后就放你们下课

勾绷脚

100组

这时他也走完了

你们三个一块互相监督，一勾一绷算一组

要求勾的时候要外开

绷的时候尽量绷到地

距离地面的距离不能超过两厘米

OK

去吧，我先看你们做

亚轩峻霖准备啊

刘耀文再往下绷不超过两厘米，那还有三厘米了

严浩翔勾的时候在外开

一会儿你们所有人给你们踩踩外开在

放心，外开不疼

张真源非常好保持