让丁哥给你们转一个，想不想看？
想
想想想
笑嘻嘻
好吧
走到教室的一个角落开始
平转
速度很快，留头甩头特别漂亮，干净利落，脚上没有一点声音，身体一直就是一个直线，手臂也没有掉下来过，
一连串从教室的一个角落转到另一个角落
鼓掌
好久没转了，还有点晕
没事吧
没事
(⊙o⊙)哇
(⊙o⊙)哇
(⊙o⊙)哇
(⊙o⊙)哇
(⊙o⊙)哇
丁哥你好厉害
我快成为你迷弟了
我也
我也是啊啊啊
好厉害
好了，该你们了
一个一个来
拿了一个棍子
拿着一个棍子
亚轩先来吧
拿棍干嘛？
不打人
吓死我了
咱们节约时间了，就不到把杆上练了，直接来中间练
两个人抄你一个，放心大胆的走
准备位
背挺直脚尖立起来
走
1
2
3
4
收
额额，怎么说呢，动作完成的不错，5个要点的也都没问题
但是你的脚腕力量太差
对，咋老抖呢？
加练脚腕力量
啊
连起来走一遍，知道吗？
看我
4拍，走
准备
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作为一个平转
看到了吗？4拍完成一个平转
脚腕用力
使了个眼色
OK
站在宋亚轩的身后
拿棍子点了点他的腹部和臀部
收紧
又敲了敲两个脚腕，和膝盖，自己用力听到没？
嗯
双手扶住他的腰
嗯？
集中注意力，不要管我们干什么？
准备
突然发力把他往上提了一下，
准备位是这种感觉，感觉到了吗？
嗯
注意五要素，尤其是留甩头啊
1234
扶着他的腰，让他转了一圈
找到这种感觉了吗？
差不多
好
再来
这次换成了拿棍子放在他腰的一侧
1234
最后一下不稳，马上摔倒
拿棍子扶一下他
知道为什么要抄着你了吧？
嗯
再来
1234
转
注意脚下发力
继续
1234
胳膊打直膝盖用力
1234
留头甩头呢
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漂亮
好，你自己去旁边练习吧，一会儿咱们统一继续练
下一个张真源
哦
消化的怎么样了？
还行
刚才也看见了吧，还是一样的节约时间直接中间来
1
2
3
4
注意平转时的体态
我说什么呀你身体立直
背挺直，脚趾抓稳地面，胳膊打直，手臂伸平
再来一个
1
2
3
4
好很多
连起来再我一个可以吗？，先看丁哥四拍一个平转，明白吗？
1234
平转
你扶
拿上棍子走到我身后
用棍子敲了敲手臂，用手把他的身体扶正，肩膀打开，调整一下体态
还是把手放在腰上
注意五要素啊
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扶着他
感受到了吗？
嗯
再来，还是刚才说的那些
还是换成了棍子放在腰旁
1234
好点，继续
1234
下来加量吧，你的体态不行
继续
1234
好
完工之后来加练平转的体态
你的腿部和脚腕力量可以
一会儿统一练习
好
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