11.

“这位这几天大家都认识了，以后也是我们省队真正的一员了，大家欢迎”赵磊粤拍拍林喻笙的肩膀.

一时间省队大院里充满了欢呼声.

“好了，林喻笙入队吧.”赵磊粤看着林喻笙走进队伍中，然后队员们都在给她让地方的样子感到好笑.

最终你选择了站在张真源的前面.

而贺岁新和严翊则是一副我就知道的模样.

“好了，现在开始晨跑.”赵磊粤骑着车跟在这支队伍的一侧.

晨跑是绕着你们这个大院进行的跑三圈.

前两圈林喻笙还都能坚持下来，但第三圈的时候呼吸已经有些不平稳了.

“小笙，调整呼吸.”张真源听到了伸出手帮她顺顺背.

队伍不自觉的变的慢了些.

你调整好呼吸后坚持坚持最后一圈也就完事了.

吃过不饱的早饭后就井井有条的进行了下一步陆地训练.

由于队里目前只有两个女生所以林喻笙和凉生被分到了一组.

你对她笑了笑，她把牵引绳一端套在身上将另一端递给你.

你接过套在身上做弯道皮筋牵拉练习.

张真源那边正在做举重上凳单脚站立.

赵磊粤过了一会才从办公室来到二楼陆训室.

“来，大家先停一下.”赵磊粤拿着一个册子吹了吹哨.

你们放下手里的动作看向了他.

“严翊，你做体能和速度训练，再练一下起跑”赵磊粤看了看严翊，严翊朝他点了点头才去看下一个.

“贺岁新，体能和弯道训练，注意一下动作的标准度.”

“yes, sir!”贺岁新五指并拢放在太阳穴不远处对赵磊粤敬了个礼.

“张真源，力量核心训练和基本训练，再练个耐力.”

“林喻笙，耐力训练和基本训练，练练爆发力.”

赵磊粤给每个人都重新安排了训练的主要次要和强度，每个人听完也配合的认真调整.

一心扑在练好动作上时间很快，今天的陆地训练就这么结束了.

该吃午饭了.

林喻笙今天没有再缠着凉生，而是和张真源他们像平常一样一起去食堂.

凉生看着林喻笙的背影坐到了离他们隔了两个大座位的位置坐下.

“凉生的性格肯定是有因的，小笙她对你说什么你别在意”严翊作为比林喻笙大3岁的哥哥轻轻拍拍你的头安慰你.

你点了点头，看着一直独来独往的凉生皱着的眉头平缓了些，低头夹了口肉在嘴里嚼着.

“小笙别光吃肉啊，吃菜营养均衡.”贺岁新把盘子里的菜给林喻笙夹了一半，还没等林喻笙出口怼他，张真源就先开了口.

“贺岁新，你也别逃!快点吃菜”

严翊也附和张真源，堵的贺岁新哑口无言.

“就是!”平时只有她说不过贺岁新的份，他就是欺负小孩，看着贺岁新吃瘪的模样林喻笙别提多高兴.