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念炸园

吃过午饭，少年们按照邹柒尘的安排的时间表开是午休

下午两点，小炸们齐齐的被各自的闹钟闹醒

马嘉祺起来了起来了小宝贝儿

队长马嘉祺率先起身挨个挨个儿的进行叫醒服务

宋亚轩嗯

马嘉祺你倒是起来啊

马嘉祺坐在宋亚轩的床边说

马嘉祺耀文耀文起来了

床上的两人纹丝不动

马嘉祺陷入了僵局

马嘉祺算了先叫其他几个

最后再小马哥的不懈努力下，六人终于起床

严浩翔师父呢

张真源好像在楼下

丁程鑫快点吧等会迟到了

刘耀文“上学”第一天就迟到

几人迅速下楼，到楼下果真看到了自家师父在慢悠悠的喝茶看书

阳光洒进落地窗，刚好将邹柒尘整个人笼罩住，远远望去，温柔得要命

宋亚轩师父

贺峻霖师父

刘耀文师父

。。。。。。

邹柒尘醒了，走吧去训练

邹柒尘合上书拿起渔夫帽戴上提起包抬脚向外走去，七个“土豆”紧随其后

练习室内：

邹柒尘你们平时热身是谁带

刘耀文丁哥

严浩翔丁哥

马嘉祺丁儿

邹柒尘那好，小丁来先把热身带了

丁程鑫哦哦好

说着丁程鑫走到队伍前列带起了热身活动

邹柒尘打开手机连上蓝牙音箱播放了少年们的《无尽的冒险》

邹柒尘这首歌完热身就结束

邹柒尘放大声音说，边说边加入了少年们的热身

宋亚轩看着站在自己身边的邹柒尘，耳目都清醒了不少

一首歌放完邹柒尘才回到队列前面

邹柒尘好了，我先说一下我上课的要求

时代少年团好

少年们乖乖站好听候指示

邹柒尘首先认真是最主要的

邹柒尘第二纪律要好不要开小差

邹柒尘就这两点我希望你们能做到

时代少年团好

该说不说，这声好中气十足

邹柒尘好的然后我上课的内容我讲一下，首先是热身，第二是练基础，第三体能，第四就是学舞蹈

邹柒尘我不知道你们之前的基本功是怎么练的但在我这每天都要练

丁程鑫一般每天都会练

马嘉祺嗯体能的话一周三次

张真源差不多

邹柒尘哦，那还可以

邹柒尘但以后我们体能也是每天必练

时代少年团好

邹柒尘来吧我们先来基础

邹柒尘我先教你们基础的动作

邹柒尘来跟着我来哈

邹柒尘先扎马步然后腰挺直，然后动你的上半身

邹柒尘记住下半身不能动

邹柒尘只是上半身律动

少年们学着邹柒尘的动作

邹柒尘对刘耀文的动作是对的

邹柒尘保持住

邹柒尘好的丁程鑫的也对

邹柒尘眼睛扫着练舞镜说

邹柒尘这个动作两分钟

邹柒尘不能停

这下邹柒尘直接穿梭在少年们的队伍间帮忙指导动作

邹柒尘律动慢一点都可以，但必须保证下半身不能动

邹柒尘贺峻霖非常好

邹柒尘好了可以了

音乐停下

邹柒尘很好，坚持下来了就好

少年们微微出了点汗

邹柒尘如果热可以把外套脱了

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