禅七

我：师父，有时候手印经常散，然后容易前后左右晃，虽然知道可能是在通气脉，但是

师父：有昏沉吗？

师父：如果是昏沉上午早斋后喝杯茶再上座，如果是清醒的。则提起专注力，手印不要放在腿上，稍提起一点，专注在佛号上。

我：如果打坐不自觉的流泪会很痒可以用手擦嘛？

师父：这是对身体的调解，排寒湿。好现象

最好不要管，专注佛号。功夫才能相续。

如果太干扰偶尔为之可以。

我：师父，打坐腿疼怎么办

师父：坐姿正确，注意座下多经行或活动拉伸筋骨就好。腿疼是正常的（身体不通，身见都会带来疼痛难受）

我：心力太弱了怎么提升呢？

师父：提升心力需要正见也需要扎实的功夫。才让你晚上听法，心与法相应，座上不打折扣老实用功。你能坚持七天用功圆满，就会发现心力迈上了一台阶。

师父：而且用功的第三四天是用功突破期也就是瓶胫期，过第五天，就会有柳岸花明又一村之感

我：金刚持念佛感觉口腔内很干燥

师父：嘴唇微动就可以，放松，不要刻意

我：有时候感觉头一圈有气，不晕，是气感嘛

师父：是的。身体感受都不出气感和四大调节。万缘放下，专注佛号，止观为要。

座上座下注意保暖防风。

我：坐下也要保暖防风嘛，好的

师父：是的。身体感受都不出气感和四大调节。万缘放下，专注佛号，止观为要。

座上座下注意保暖防风。

我：师，为何经常只能局部舒服而不能整体呢？

师父：身体还不通阿，专注力还不够～

而且大乘修行者禅修不是为了享受禅悦而是为了稳定专注观察自心

我：法师我感觉我好没用阿…很难跨过一个半小时的坎

师父：一天就一座一个半小时吧？没让你超过一个半小时吧？

我：对…但…

师父：下次有机会再打禅七时你就能坐两小时了

我：双盘有必要换腿嘛，一直练一边有关系不？

师父：双盘就是左脚先放右脚上，右脚再放左脚上。是不变的。单盘可以换腿，座中不要换。

我：感觉飘起来，但是知道身体没动，然后我把心引导回身体是可以的嘛？

师父：引导到佛号上

我：打坐或非打坐时，有时明明平静，念佛却感觉心跳加快

师父：放松提起佛号～

提起佛号觉照力会更强。

平静是定力超过慧力，

看到妄想觉察到更多觉受是慧力更强

我从小有个美好的憧憬，就是生日可以在寺院过。今年国庆有十天休假，因缘合和，不仅生日在寺院过，还能参加为期七天的禅修。

今天早课前打完最后一座，禅七正式结束。七天似乎很长，但真正经历过却觉得不过一瞬，苦乐都有，略略记之。

先补充一下和法师汇报的三个比较记得住的心得：

一是做功夫一定要老实，老实念佛（在禅七期间最好是认准一个修行的方法然后深入用功，而不是金刚持念一会、止观一会、数悉一下。如祖师所说：“至道无难，唯嫌拣择，但莫憎爱，洞然明白。”）

二是认清自己，勤能补拙、笨鸟先飞（越是用功越是会发现自己的根器之劣，定根之薄。但是越是不够好，越是应该勤加修行锻炼。时刻提醒自己勤能补拙，笨鸟先飞。如诗言：“尘劳迥脱事非常，紧把绳头做一场。不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香。”）

三是止语挺好的（真正用功是绵密不断的，说话其实就是打闲岔，会让功夫不能很好相续。虽然我没到座下也用功，但止语确实能更好收心更好留存精气。这几天就当自己是个哑巴，止语真清净。）