田柾国来来来

田柾国怒那我们先来三组开合跳，每组10个，中间休息10秒

田柾国预备，开始

施梦蝶。。。。

施梦蝶（果果啊，妈妈还没休息够啊，放过妈妈）

虽然抱怨着，但施梦蝶还是乖乖的跟着做了

田柾国OK，做得好，努那。现在我们第二组动作是侧抬腿，一边10次，2边20为一组，也做3次哦

施梦蝶呼。呼。呼。

施梦蝶摸摸做着动作，感觉自己呼吸渐渐缓了过来

田柾国好了，现在怒那靠墙站好

施梦蝶这是要干什么

田柾国田柾国把手搭上施梦蝶的肩膀，慢慢把她往下压

施梦蝶（手手手，妈哎，果果碰到我了，不会碰到我的汗吧）

田柾国我们现在做马扎，怒那是初学者，就靠墙做吧

田柾国30秒开始

田柾国说着田柾国就做起了深蹲，蹲一个数一个

田柾国1.2.3.4.5.6.7.8.9....

施梦蝶（不是吧，果果你不用计时表来计算，用自己来计算，这是肌肉果果附身了吗）

田柾国...29.30。OK，结束

施梦蝶啊啊啊~

一声哀嚎，施梦蝶直接腿软的跪坐了下去哦

田柾国不行，不行，怒那。必须站起来

说着，田柾国就用两手把我撑起来，完全无视了我190斤的体重

田柾国好了，努那，再累也不能直接做下去，要站起来，不然对肌肉不好哦

施梦蝶（老脸一红）啊哈哈哈，腿一软就做下去了

田柾国嗯，下次别这样啦，休息30秒我们继续下一组

就这样，田柾国深蹲计时，施梦蝶做好了3组靠墙马扎

田柾国下组动作做完就可以做腹部运动结束啦

施梦蝶是什么是什么

田柾国平地撑很简单的吧，怒那

施梦蝶（啊啊啊，讨厌的动作）告诉我几秒让我做个心理准备

田柾国呵呵呵，努那只要40秒，很快就过去了，坚持就是胜利

田柾国来来来快撑好，准备。。

说着果果就和施梦蝶一起摆好了动作

施梦蝶（喵喵喵?你要干嘛）

田柾国开始

田柾国1.2.3.4....

田柾国只见田柾国做起了俯卧撑开始计时

施梦蝶（你是什么魔鬼，到底是我在运动还是你在运动？？？）

施梦蝶做着平地撑忍不住内心吐槽

田柾国..39.40。好了，努那休息，准备下一组

施梦蝶（啊啊啊啊，想死，腰好疼）

田柾国休息结束，准备，开始。

施梦蝶（啊啊啊，为什么休息的时间会这么短）

田柾国28.29...不行啊，努那，屁股翘太高了，下去点

说着，施梦蝶就感觉又一根手指碰到自己的腰默默往下按

施梦蝶啊啊啊

一声惨叫，施梦蝶打了一个颤直接趴在了地上。

施梦蝶（我第一次知道自己的腰这么敏感）

施梦蝶把脸埋进瑜伽垫里，只露出了红红的耳尖

施梦蝶感觉自己被碰的那一块地方火辣辣的，一阵一阵酥麻的感觉从那个点延伸到全身，慢慢的血液聚集到脑袋

田柾国啊啊啊，努那，没坚持住只能再加10秒了

那还管得了害羞，施梦蝶惨叫道

施梦蝶啊啊啊，田柾国你这个魔鬼

田柾国嘛嘛嘛，努那你在不开始我就要在加10秒啦

施梦蝶别别别，我现在就做

施梦蝶吓得一跳，感觉摆好动作，一脸讨好的对着田柾国说

施梦蝶果果，我们开始吧，内，内。

田柾国噗，好吧，29.30...

施梦蝶（呼~逃过一劫）

田柾国努那，腰--

施梦蝶吓得一颤，条件反射把自己的屁股往下压。

然后，讨好的看向果果

田柾国挑挑眉毛，一脸这次就放过你的表情继续计时

田柾国（啊~啊啊，还想点点怒那的腰，她吓一跳的样子像兔子一样可爱。嘛，这次看在你撒娇的份上放过你，至于下次嘛。。。）

（果果你怎么了，你还是那个果果吗，不会是糯米团子带黑了你吧）

当然，施梦蝶不知道果果的想法，咬牙做着平地撑

田柾国好了，休息休息1分钟，就是最后的腹部运动了

施梦蝶（手酸，腰疼，腿打颤，谁来救救我啊。。。。）

3.恶魔田柾国