喝水真的有好处吗？（中）

好的，咱们继续上集。

旁白。

为毛呢？让本二狗老师来说一说。

很多人都会有这样的错误想法，就是我们不喝水的话能够起到减肥的作用。在这告诉大家，这是一个谬论。 如果想减肥的话，不喝足够多的水，我们体内的脂肪就不好代谢掉，这样体重就会不断上升的。

体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要靠水来消除，适当饮水可避免肠胃功能紊乱。

你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。

所以失眠热水的按摩作用是强效的安神剂

让我说完好吗？

人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。

睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。

而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是好的镇静安神剂。

所以失眠热水的按摩作用是强效的安神剂

懂了吧？

好，我去喝杯水。

我操，我喝杯水的功夫，你们怎么就舍得这么多次数？

算了，赶紧把第9点讲完。下班。

旁白，赶紧呢！

人的精神状态如果和生理机能相联系，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素。简单地讲，激素也分成两种：一种产生快感、一种产生痛苦。

大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。

当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。如果辅助体力劳动，肾上腺素会同汗水一起排出。

或者大哭一场，肾上腺素也会同泪水排出。

好了，讲完下班。

让你们水字数扣工资。