番外篇2

仆步 　　右腿屈膝全蹲(膝部与脚尖微向外撇)，左腿仆下伸直脚尖斜向前，叫左仆步，左腿屈膝全蹲右腿仆下伸直叫右仆步。

叉步

半马步 　　一腿屈腿蹲立，另一腿脚部横摆，成为“丁”字形(也称为丁步)屈蹲的腿承担全身重量的七成，横摆的承担全身重量的三成，所以有的称为三七步，左腿屈蹲称为左半马，右腿屈蹲称为右半马。

歇步 　　两腿成交叉步，屈膝全蹲，后腿脚尖着地，臀部坐于后腿上，形如休息，故称歇步，歇步有左右之分，右腿在后称右歇步，左腿在后称为左歇步。

坐盘 　　两腿成大叉步，前腿屈膝成弓形，后腿横放地上，以膝跪下，脚底向后，全身坐于腿上。坐盘有左右之分，右腿在后称为右坐盘，左腿在后成为左坐盘。由于坐盘步较难，有个别人很难做到，故有的人以歇步代替坐盘为之。

剑诀又称剑指，剑诀的作用有三，一是加强持剑手的刺、击等力量，二是防护头、胸、腹和持剑手臂等位置，三是平衡身体及力度，保持重心稳定。剑诀的握法是：食指中指并拢伸直，拇指、无名指和小拇指内屈，使大拇指扣压无名指的第一节。

腕法：剑的击、刺、格、洗及挽花等都要靠手腕的左右摆动，上下俯昂，正反旋腕来用力，可用蛇缠手、压腕等增加手腕的柔韧度和灵活性，以哑铃等增加腕部的力量。当然，也可用剑多做一些挽花的运动增强之。

然后是眼法~

第一，眼力全神贯注：练习时，眼睛盯住一物体，头部做上下俯昂及左右摆动时，始终盯住不放（注意头部的运动不可太快）。再就是，当你漠视周围物体时，突然猛盯住某一物体。

第二克服恐惧的练习，人们在危险袭来时，往往不自觉的闭眼睛，这是格斗大忌。所以在格斗时任何危险袭来眼不能眨闭，具体可用手绢练习，用手绢向自己眼部抽打（当然不要故意打自己的眼睛）练习。

然后便是身法！

剑术中的身法主要有转身，翻身，伏身等动作。

转身：随着进攻和防守的需要，有向左向右的转身，转身的方向和角度，根据进攻和防守的需要各有不同。

翻身：如达摩剑中的鹞子翻身等，一般是跳步连转身等联合使用，多用于急速进攻，或急速防守中。

伏身：即伏身向前状，如达摩剑中的荆轲刺秦等，多用于寻找战机，伺机攻刺敌方或近前刺敌，但注意身架始终如弹簧待发，切不可低头猫腰，武者云：低头猫腰，武艺不高。练习者千万注意。

然后便是剑谱的练习！

剑术精华，在于挽花，由此可见其是剑术中的重要技法，剑的运动轨迹以圆为主，一个挽花中攻守皆备，奥妙无穷。一般挽花分为平花、立花、顺花，逆花、当前花，旁花等。

顺平花、逆平花：平花的形状如圆桌面，顺平花以平面剑由前向左平旋，经后方至右，再返回前方。逆平花以平面剑由前向右平转经后方至左再返回前方。用时一圈即可，练时可周而复始，提高速度灵敏度和力度。

顺立花，逆立花：立花的形状如车轮，顺立花的动作是剑由右掠下至左，卷上复下至右；逆立花的动作是剑由左掠下至右，卷起复下至左。

身旁花：剑在身体的左侧或右侧掠下卷起或卷起掠下的动作。

当前花：剑在当前舞动的平行花称为当前花。

身后花：如暗剑的出剑，及收剑时的背后挽花动作。挽花之技应经常练习，以练活转腕，腕活则易变，产生螺旋暴劲，易于在格斗中一招制敌。

剑术的格斗中战斗精神十分重要，一个剑术高超的人如果没有战斗精神，见血就晕，那么再好的剑术也发挥不出来。因此在平时就应该锻炼意志，培养有我无敌，敢打能赢的精神，所谓狭路相逢勇者胜就是这个道理。

没有想到，大哥教的这么好。

名师出高徒嘛！

天赋加上努力！

还要有一个好师父！

下次该教孩子们蓝氏的剑法了吧？

也好！

循序渐进嘛！

凡是都要有一个过程。

对了蓝湛！

江澄和鹿白的孩子出生了！

时间过得很快！

我们的孩子不是也九岁了！

要不，我们去苍离仙域看看去？

听说苍岐和朝华也有孩子了！

苍岐，若离！

无羡，忘机哥哥，你们来了！

太好了！

你们可是太久没有过来了！

孩子们，快叫叔叔！

难得啊，你们总算是过来了！

这些年，你们怎么样？

嗯，听说了。

想恭喜你们都碰不到人。

哎呦，你们俩不会过来嘛？

我已经接替了仙帝一职！

国事繁忙。

实在是抽不出时间来。

一有时间还要教养他们！

若离也接替了仙圣一职！

许多事情必须我们亲力亲为，

就连像是修健楼阁这等事情，没有我们俩盖印也是不行的。

原来就是身不由己啊。

理解！

恭喜你们了！

也恭喜你们了！

对啊！

他叫白清雨，他叫白清扬，是我的两个儿子。

白君逸，白君雪，我和朝华的一双儿女。

哎，真是长的好像你们俩呀！

尤其是眼睛。

是呀。

他们是我们生命的延续。

下次，你们也把你们的孩子带来。

让他们在一起熟悉熟悉。