训练三

经过十公里的越野训练，大家的心态是又累又佩服自己，下午的障碍赛，队员们也是刷新了自己的新纪录，众所周知，部队里面有各种各样的体能训练，而且每一项体能训练都是非常有难度的，即使是身为解放军也并不是所有的体能训练都能合格，所以这次的队员们更需要挑战自己潜能，下午训前，队长马龙面对队员们，一再叮嘱，不要丢咱乒乓队的脸，要有吃苦的准备。下午第一个训练项目就是400米障碍跑，400米障碍要经过矮墙、高板跳台、独木桥、低桩网共四组障碍物所组成的跑道。因为要正反各通过一次，应该说全程要通过8次障碍物。真所谓是摸爬滚打各种动作都一一用上。就这项训练让有的队员看了望而生畏，有的甚至想临阵退缩，心想：”我们也不是军人，为什么非要如此高难度的训练。“结果可想而知，队员们并不是各个都通过了训练，有的甚至是世界冠军的头衔的队员觉得这次的表现不尽如意。在晚饭时，大家都异常沉默，今天的表现让大家再次认识道人外有人，山外有山，大家对解放军都佩服的五体投地，只有亲身经历才能体会他们的艰辛。晚上睡觉前的体会大家都不再嘻嘻哈哈，他们认真的写着白天的所见所闻，亲身体验的辛苦，没有付出就没有回报。谁是最可爱的人，他们是最可爱的人，他们如此优秀，有着铁一样的意志，风吹雨打都不怕。

第三天，大家都积极认真的来到训练场，等待着指导员安排今天的训练项目，在布置任务前，指导员高度表扬了大家昨天的障碍赛训练，他详细介绍了障碍赛的难度，所以昨天虽然大家没有完成任务，其实已经表现不错了，毕竟是没接受过这种难度的训练。为了调节大家的情绪，今天的安排了很多人都喜欢的射击比赛。虽然大家没说，但明显心里都松了一口气，大家集体奔向打靶场。指导员对大家讲射击的注意事项和规则：”站姿站立姿势对于新手来讲最主要的是放松。每个人都有每个人最合适的射击姿势,不同的状况下,射击姿势也不相同,在实战中,各种诡异的射击姿势都会出现,所以领会射击姿势的意图要强于对姿势的模仿。接下来是怎样握把， 双手持枪，拇指压拇指,四指包四指。拇指指向前方，手腕关节靠紧。握把要有力度,紧紧抓住枪把,再就是扳机控制 扳机控制是最考验一个射手水平的。扣动扳机的时候,发力要均匀。最后是呼吸 ，呼吸对于射击的影响,距离越远,影响越大。最后祝大家今天训练中开心。“如此专业的知识让大家认识到了射击原来还有这么多注意事项，又学到了一项新技能。今天是寓教于乐的一天，比之昨天，今天终于不用在强力的体能训练。大家照着指导员教导的要求，开始射击，一个个跃跃欲试的，跟昨天的表现截然不同。