万恶的平板支撑

“来吧中间练腰，暑假的时候时间有限，有些东西练的不到位，这一年没表演没比赛，也不想给你太大压力，就把短板多练练，之前顾及不到的都练练，最基本的东西都弄扎实”

“一二三四控，五六七八下，不多，第一次这么练，四个八拍，控不住不算，不管是提前下了还是提前起，控的时候别控那么低，控不好的也不算，就四个也不多，我要标准的。我知道你控制力不太好，但也别想着浑水摸鱼，就咱俩，也摸不着鱼，反成就是不达标准就重新来”

“别下那么低，起来点”

“你那是光下了头，控的是腰，下去”

“双臂加耳，别总是胳膊慢几拍”

“你别总想着慢几拍然后就直接下全腰，就控一拍，上大课你能摸鱼混一混，现在还想摸，想啥呢”

“好了，接着控，擦，控，起，一样，四个，控住了，那一下定住了，别直接就下去了”

“控住”

“手尽量往里找脚”

“别那么急着下”

“最后一项，四个快下快起，不给你喊拍子了，自己来吧”

“好，最后一个别起，手找脚，抓住了往上摸，找小腿，双腿试着蹬直”

不过还没等往上摸几下祁帆就起来了。

“还不错，以后多试着摸摸”

“回回腰，休息一会儿，等下体能”

“不是吧，不是吧，老师这都已经下课了”

“那怪我咯，也不知道是谁在练腰的时候浪费时间”

“给你打个折扣，腹背肌各五十，完事儿就下课，别忘了标准，达不到标准还是一个不算，我可是见过你们练腹背肌的时候千奇百怪的姿势，什么练腹肌的时候只起头，练背肌时只起胳膊跟脚，连头都不舍得配合着抬一抬。我去办公室收拾一下东西，等会儿直接就走了，自己别偷懒”

虽然是停了小半个月的课，但毕竟经过了一个多月的摧残，咬咬牙，努努力，也就过去了。

“胳膊尽量夹着耳朵，别分那么开，腿也是”

“再起高一点，好，就这个高度，保持住”

“好了，下课”

听到下课二字的祁帆也没再动，就趴在地上喘着粗气，奚樾看祁帆没啥要动的意思，走过去轻轻踢了祁帆两脚。

“我缓会儿再走”

“你还不能走呢”

“不是下课了吗”

“平板支撑，跑不了你的，快点，赶紧回家了”

“不行了，我能欠着吗”

“当然可以”

“老师您真好，如此通情达理，好人一生平安”

“下次来了翻倍还，我不做亏本买卖”

（你发送了好人卡，但被对方拒收）

“我突然觉得要今日事今日毕”

“撑好咯，标准你懂得”

“胳膊酸的话就想想下次还敢不敢撑地”

“还不错嘛，这次竟然一次过了，我还以为至少得再磨蹭半个小时我才能下班”

“所谓早死早超生”

“好了好了，自己做做放松，别明天早上起来成个残废，虽然这也不可避免”

“好~”

作者看到了好多互动😉😉😉

作者看到有说想走舞蹈专业的，真的劝你们想好。舞蹈生真的很难，爱好是一回事，靠这吃饭是另一回事，训练强度上完全不一样。舞蹈生的训练强度，不夸张的说跟体育生有的一比。

作者而且体育生可能只是机械的训练，舞蹈生不仅仅有体能，还有软开，技巧，组合的学习

作者还有，天赋真的很重要，不管是学习还是艺术，但艺术上体现的更加明显 作者如果不是从小学起，我觉得需要知道一点，你凭什么认为你可以拼的过人家那些童子功，虽然不能以偏概全，但也还是要有心理准备

作者当然我这只是客观的描述一下，因为也算是一条不归路吧，也算是人生重要的决定

作者有句话其实很对，学习是最简单的方法

作者但还是那句话，不以偏概全，有些人生下来就是吃那碗饭的

作者其实我六点多就更了，才发现点错书了🙃🙃🙃