二十五答疑解惑 心的加减法

累，一是力量不足，二是包袱太重。心中有方向、有目标，有爱、有责任，就有力量；去掉烦恼、妄想、执著，就没包袱。

　　——学诚法师

　　网友：法师您好，每当有重大的考试或事情，我就会特别紧张和不安。请问，该如何克服这种情绪呢？

　　学诚法师：再重大的事情，时间一到它就来了，然后它就过去了，过去之后回头再看，就像梦一样。我们不必附加很多情绪和幻想上去，而是要重在这个过程，把握好每时每刻的心念和行为。

　　网友：我现在33岁，一事无成，考了很多年公务员也没有考上。现在自己没有收入，要靠父母养活，很苦恼，但是又很想考公务员，想有一个稳定的工作。不知道是否应该放弃考公务员去找工作，每天在家里很难受，而且自己的邪淫心很重，自己对治邪淫很久，总反复，没有敬畏心。

　　学诚法师：找工作并不妨碍准备考试。要有事情做，身心有善法去充实，不然就容易被习气烦恼所夺。断恶与修善是相辅相承的，不能只想着断恶而不去修善，心里没有力量时，想断恶也断不了，一直反复，对信心也是损害。初学者尤其应该在修善上多努力。

　　网友：法师您好，之前有产后抑郁症向您提问，因得到您的指点，整个人慢慢好了很多。但现在发现，原来那个激发我抑郁症的人，只要他一出现，我整个人又会变得焦虑、愤怒、抑郁，可我不想这样，不想心中对他人有这种情绪，我知道是不好的，却无法控制，很痛苦。请师父指点！

　　学诚法师：不必责备自己，人要净除烦恼本来就不容易，慢慢来。外在的某人是缘，就像开关一样，这个因缘出现的时候，就把内心某一部分感受、回忆、烦恼触发了。当我们真正用佛法想通了，把这些情绪扫干净后，即使有外缘，也不会引发痛苦了。要持续熏修，长养智慧。

　　网友：请师父开示，我工作很忙，很累，风险与压力也大，自己又想做得更好，责任心又强，但工作只是生活一部分，不知道如何调整心态。

　　学诚法师：责任心与想要好结果的心是不同的，前者是要求自己，后者是期盼外境。一旦掺杂了向外求的念头，好心就会变成负累，善念就会变成执念。凡事尽心，随缘。

　　网友：请问师父，如果因果有序，是否一个人无论遭受了何等厄运都是业报的表现，需要从中反省自己？感谢师父！

　　学诚法师：佛讲因果，目的是让我们把握当下的因，描绘未来的果。

　　网友：师父您好，请问，追求名利之心和“君子当自强不息”，以及您说的“要增加自己的福德智慧”，它们有何区别？

　　学诚法师：目标的高远不同，对苦乐的认识不同。有的人有了名利，就困于名利，累于名利；有的人有了名利，就能用名利去造福更多人。后者之所以能超越名利，是因为内心有更高的追求、更远大的目标，对名利带来的痛苦有清醒的认识。

　　网友：法师，我现在对生活失去了信心，怎么办？

　　学诚法师：无限生命，希望无穷；莫只畏果，重在种因。

　　网友：师父，弟子不知为何，这几天特别容易浮躁、焦虑、郁闷。弟子也常常听佛学讲座，但总是压抑不住自己的心，望师父开示！

　　学诚法师：吃了东西要消化才有用，听的道理不在于多，在于去反复回忆、深入思考，成为自己的一部分。

　　浮躁、焦虑，是烦恼在起作用，也就是说此刻内心不是正知正念在主导。要去串习佛法，才能让智慧的控场时间越来越长。

　　网友：法师好，每天觉得很累，心累，如何减重？

　　学诚法师：累，一是力量不足，二是包袱太重。心中有方向、有目标，有爱、有责任，就有力量；去掉烦恼、妄想、执著，就没包袱。先看清自己内心的包袱是什么。

　　网友：请师父开示，明知自己犯了错误，如何能让自己去向受伤的人开口道歉，又怎么能求得原谅？

　　学诚法师：明知有错，对于道歉为什么要犹豫呢？对方是否原谅是一回事，自己真心忏悔是洗清业障、放下包袱的必经之路。

　　网友：师父，为什么我与同事相处时格格不入，觉得对方哪哪都不好，而跳槽后又发现其实之前同事挺好的。该如何应对这种问题？

　　学诚法师：对方的“好”或“不好”，其实都在自己眼中而已。自己选择去看哪一面、想哪一面，就造成了不同的心态。离得近了，矛盾和摩擦就多，人在情绪的干扰下，就不容易看到更全面、更完整的事情。问题的症结在于自己内心，不在于他人。内心这个毛病不改，即使换一个地方，还是会遇到“有问题”的同事，这是肯定的。不要总是把眼睛看着外面，挑他人的过失，要学会反观自省，看看自己的问题。能够看到自己的不足，也才能发现别人的可爱。