二十四答疑解惑与其诅咒黑暗 不如点亮光明

与其诅咒黑暗，不如点亮光明。对于人错误的行为要去帮助，而不是去仇恨。做好自己乃至打造更有影响力的良好环境，就是最好的帮助。不是通过对立和冲突来解决问题，而是建设、发展、转变。

　　——学诚法师

　　网友：师父，千头万绪不知从何说起。新换了工作环境，压力很大，自己总是陷入悲观抑郁的情绪，提不起力量，不知怎么才能走出来，踏踏实实工作生活，不为纷乱的生活所动。现在自己也怀疑是不是抑郁症，还是过敏性鼻炎引发的头疼不能集中注意力。作为家里的顶梁柱，自己不能倒下。恳请师父开示。

　　学诚法师：不要着急，制定规划、分解目标、循序渐进。俗话说“万事开头难”，一个新的事业、一个新的环境，都需要慢慢熟悉，因缘要慢慢凝聚，急也无用。静下来，脚踏实地地做好眼前的每一件小事就好。该去看病要去看病，该休息要学会休息，一年四季并不会都是生发、盛开，也有含藏、积蓄，人也是一样。

　　网友：师父，其实明白极乐在哪里，当下便是。可是自己还是有很多事放不下，一定会去想，内心充满恐惧和不安。感觉能懂自己的人太少了，能体会到内心有种莫名的愤怒感和焦虑不安，导致自己非常浮躁。总感觉有一股能量释放不出来，不知道该如何化解才好。还请师父指点！

　　学诚法师：内心深处急于求别人的肯定，但是又不愿意好好去了解和信任别人，反而与周围环境产生了隔阂与对立，自己仿佛找不到立足之点。

　　事情不要多想，要去做。事情的发展是因缘推动的，不是某一个人的意志，不要急求果相。静下来，接纳身边的环境，接纳状态不好的自己，安住当下就是复苏。

　　网友：我一直都在反省，一直都在调整心态，但由于现实的残酷，做事不顺，还是时有沮丧，且有自暴自弃的危险，怎么办？

　　学诚法师：这样的状态，要重点修信心，不能反省过头，心力全失。要相信希望、相信因果、相信努力，可以读一些高僧大德的传记。

　　网友：敢问师父，在红尘中磨练是不是好事啊？我初学佛法，有点迷茫。

　　学诚法师：一个襁褓中的婴儿，最好少去人员密集的场所，因为还很弱小、抵抗力差。

　　网友：师父好！旁边有人或在人多的地方我会紧张，不自在，甚至身体僵硬。请问，这是为什么？该怎么办？

　　学诚法师：根源是自我保护的心理，害怕自己表现得不好，怕被否定、被嘲笑。试试把注意力集中在要做的事情上。

　　网友：师父，我处在一个潜心做科研的环境里，这是让我感觉幸福的事。但我会鄙弃社会上一些世俗的观点，没有经过思考，简单地把事情看成只有黑白两面，全盘否定别人。我知道，这也违背了做科研求真务实的态度。请问应该怎样去尊重他人的想法，包容他人，而不是戾气太重呢？

　　学诚法师：与其诅咒黑暗，不如点亮光明。对于人错误的行为要去帮助，而不是去仇恨。做好自己乃至打造更有影响力的良好环境，就是最好的帮助。不是通过对立和冲突来解决问题，而是建设、发展、转变。

　　网友：生活在一个重男轻女的家庭，怎么办？

　　学诚法师：破解之法就是转心，转忿恨环境之心为自立自强之心。一味见到别人的错，只会让自己造恶、痛苦；认识到并发愿改变自己的业，就是全新天地的起点。

　　网友：请问法师，如何才能专注？如今人人都被手机分心，学业也耽误，实在没辙！

　　学诚法师：读书、工作的时间里，先放下手机，或者关机。

　　网友：师父，请问，经常发愿、立志，又经常放弃该怎么破？或者发现太难，或者认为自己已经掌握核心了，就觉得没什么意思，或者怀疑它的意义，或者有了更想做的，或者时间久了忘记了。

　　学诚法师：有志之人立长志，无志之人常立志。

　　网友：师父，无论是拜佛还是持咒，是否都是要观想才能更有效果？可是弟子观想能力有限，就比如拜佛，弟子甚至不能把佛像观想成佛本尊，更别提观想用无量身拜无量佛了！

　　学诚法师：多闻思，好好打基础：教理的基础、佛法体验与实践的基础。

　　网友：法师，我现在和我的合伙人在经营模式上产生了分歧，我觉得我没办法像她那样大方，可以不计成本，不计利润，因为我生活压力、经济压力都比她大。我该怎么办？请法师开示。

　　学诚法师：坦诚沟通，求同存异。